天气转冷，护好心脑

俗语说“春捂秋冻，百病难碰”，含义是春天不要急于脱掉棉衣，而春季不要天色刚转凉就穿得太多。切合的凉爽刺激能诱发身体逐渐适应寒冷、抵拒冬天疾病的威力。因而即便入秋许久，有些人仍衣着亏弱，但这句话其实不适用于糖友，颇为是糖尿病分开老火心脑血管并发症者。

1.人要抵抗高温，就必需把血液从皮下血管送到身体外部生涯能量，这就会导致皮肤和皮下机关血管收缩，血压增高，心脑负荷加剧。2.冰冷刺激会使交感神经喜悦，减轻心肌与脑构造缺血，从而诱发心脑血管疾病发作。3.冰凉会直接刺激脑动脉及冠状动脉，招致脑动脉及冠状动脉痉挛，产生急性脑梗死或急性心肌梗死。4.外周血管紧缩会导致肢体远端血液轮回窒碍，引起构造缺血，加剧糖尿病四周神经及血管病变，乃至招致糖尿病足等并发症。

因而，天色转冷，糖友应当把稳如下几点。1.预防伤风。在病例上，因感冒而诱发心脏病的例子前所未有。感冒会导致炎症纳闷，影响血液浓重度和血管压缩，使血液运行不流畅，从而诱发心脑血管疾病。糖友应遵照气温转变，应时增减衣物，尤其寄望头、手、足等部位的保暖。2.控制心情。人在周密坚强时，儿茶酚胺排泄增长、血管压缩、心跳减速、血压上升，容易形成心脑负荷过重，从而引发心脑血管疾病。3.适度运动。平时可多做一些有氧运动，如骑车、跑步等。流动量过小只能起到劝解感召，不能改良心脑血管恪守，但也不克不及太累，流动时要以自身身体感应平和平静为宜。值得属意的是，磨炼时要留意御寒保暖，天气太冷时可恰当减少运动年光和流动量，锤炼到周身微热、尚未出汗时便可中断，切勿运动到大汗淋漓，否则凉气经过毛孔进入人体，易引发感冒。4.提防过度劳累。过火劳累会减轻心脏包袱，招致心肌缺血缺氧，引发心脑血管疾病。▲