治失眠、防白发、通经络 关于梳头的养生解读

武陵春·风住尘毒草已尽

宋·李清照

风住尘香花已尽，

日晚倦梳头。

萧规曹随事事休，

欲语泪先流。

闻说双溪春尚好，

也拟泛轻舟。

只恐双溪舴艋舟，

载不动、很多愁。

　　【古诗今译】

　　宜人的风雨停歇了，枝头的花朵落尽了，只有沾花的尘埃犹自散收回轻轻的香气。仰头看看，日已高，却仍无心梳洗装扮。

　　春去夏来，花开花谢，亘古如斯，唯有哀痛的人、痛心的事，令我愁肠百结，一想到这些，还不有缄口我就泣不成声。

　　听人说双溪的春色还不错，也豫备去荡舟散散心。只是忧虑双溪那舴艋舟，怕是载不动我心中这得多的忧愁啊！

　　【诗词综合】

　　这首词是宋高宗绍兴五年，李清照逃亡浙江金华时所作。此词上片极言刻下暮春光物的不胜入目与豪情的凄苦之极；下片则进一步浮现其悲愁之繁重，并以舴艋舟载不动愁的新颖艺术技能花样来告白悲愁之多。

　　全词洋溢了“守株待兔事事休”的痛苦和对祖国故友的忧思，写得新颖奇巧，深厚哀婉，自然贴切，丝毫无虚张声势之嫌，饶有特征。

　　【摄生解读】

　　中国古代对于梳头这件事利弊常有仪式感的，几近是封闭与完结一天保管的符号之一。今人梳头不只是为了追求摩登的头像，另有一个很紧要的缘故原由就是养生保健。据传，明代摄生学家冷谦活了150多岁，他将终身摄生之法整理为《修龄要指》一书，在书中提出了“十六宜”，个中第一宜就是“发宜常梳”。

　　治失眠 防鹤发

　　当代的女子爱梳头，男子一样热衷于梳头，尤其是文人书生更是如斯。

　　宋代大文学家苏东坡推重“黄昏梳头助眠法”，他对于梳头促进睡眠有深刻懂得：“梳头百余下，分发卧，熟寝至天明”。

　　陆游不然而南宋驰名的热爱祖国诗人，照旧一位善用梳子养生的妙手。他年老的时候仕途盘曲，报国雄心不绝难以实现。晚年糊口生涯拮据，却享有83岁高寿，无心还能上山砍柴挑回家。陆游每日晨起坚持梳头，在鹤发上梳了再梳，究竟梳出茸茸黑发，吟道：“觉来忽见天窗白，短发潇潇起自梳。”俗话说：“千过梳头，头不白。”昔人信奉“身体发肤”均是怙恃所赐，不克不及毁伤，因此，即就是男子也不剃发，以是陆游八十开外的时刻，仿照照旧称呼自己的头发为“胎发”。陆游诗句中关于梳头，分外是有关晨起梳头的着实不少，如“一头胎发入晨梳”“晨起发满梳”“晨起梳头掠面丝”等。每天早晚坚持梳头，可流畅经气，促进头部血液循环，防备头发养分不良而致的青丝、黄发和脱发。

　　拿五经疏浚经络

　　中医以为，头是诸阳之首，诸阳所会，百脉相反。人体的紧要经脉与四十多个大小穴位以及十多处不凡刺激区均聚于此。每每用梳子梳理头发，能通顺经络、活血化瘀。用脑太甚感到疲劳时，梳头数分钟，不适感会获取缓解。

　　拿五经是中医一种神奇的梳头法子。用五指分别点按头部中间的督脉（位于头部正中线），两旁的膀胱经（从内眼角劈脸，下行额部，左右交会于头顶，重新顶分出至耳上角）、胆经（起于眼外角，向上达额角部，下行至耳后），摆布相加，共5条经脉，所以称之为“拿五经”。

　　各人也许根据这个法子每天空地空闲时段用梳子梳3～5次，每次3～5分钟，早晨睡前最佳再“拿”3次。中医认为，梳“五经”可以或许刺激头部的穴位，起到畅通经络、调治神经违抗、增强排泄活动、改善血液循环、推进改弦易辙的感导。能防治中风等疾病。

　　梳子也是中医外治用具

　　梳子除了梳头，从养生保健的角度还可以或许用作中医外治器具来防病养生。这里为人人引见几种由南京市中西医联合病院治未病中心专家总结的梳子摄生保健法子，供人人参考。

　　梳刮颈部一身轻

　　筹备一把砭石梳子，在颈后和肩膀平匀涂抹刮痧油，先刮拭第一条线，即从上向下梳正中督脉上的风府至大椎；再刮拭膀胱经上的天柱至大杼，左右各一条；着末从风池穴刮至肩上的肩井穴，支配各一条，风池穴到颈根部从上向下刮，肩井穴从外向外刮。

　　梳梳腹部促消化

　　用梳子梳理推拿腹部，有助于推动胃肠爬动与腹腔内血液循环，减少腹部脂肪沉积，还无益于增强胃肠苦守。详细做法通常为以神阙穴（脐部）为外围，以梳子慢而柔柔地顺时针推拿，以腹部微微发烧为度。

　　梳推腰背防朽迈

　　中医以为“公则不痛，痛则欠通”，坐班族坐久了肌肉简单生硬，血液循环不畅，因而假设用梳背或梳柄常拍打背部或按摩背部，就或许起到推拿背部穴位的效果，促成背部血液轮回，预防背痛。

　　位于后腰部位的肾俞穴是补肾要穴，以肾腧穴为核心的相近手掌大小的区域凡是可以温补肾阳的按摩地区。人人有空的时刻，尤其是觉得腰酸背痛、肾区虚冷的时候都兴许试试用梳子推拿肾区。

　　梳理双臂防疾患

　　中医以为人体的手臂及手局部布着六条经脉，分袂是散布在手臂的外侧、由手走头的手三阳经：手阳明大肠经、手太阳小肠经和手少阳三焦经；漫衍在手臂的内侧、由胸走手的手三阴经：手太阴肺经，手厥阴心包经与手少阴心经。

　　用梳子像刮痧异样刮磨这些经脉循行的部位，从手臂刮磨至手指部位，有助于推进经络的气血运行，使其保持顺畅，而且对心、肺、大肠、小肠等脏腑的保养有了功效，力度以刮磨至皮肤稍红为度，经常刮磨有助保持皮肤弹性，添加肌肤生机。

　　指压梳尖百病少

　　左手持一把梳子，用右手五指指腹及指尖使劲点按梳尖，有节奏的几回再三点按64次，力度为指尖稍感酸胀为度；右手做法同左手。不少人都据说过金庸武侠小说《天龙八部》里的“六脉神剑”，这六路“神剑”实际上是以中医的六个穴位定名的，划分指的是少商剑、商阳剑、中冲剑、关冲剑、少冲剑和少泽剑。现实保存中，这些穴位人造不会有武侠小说中那些威力，可是的确有一定的保健成效，指压梳尖能起到“六剑同练”的磨炼功效。