成年人应该如何调整自己的情绪

当代学者型画家付爱民，不仅绘画技艺高超，而且博学多识，对各种问题多有令人击节的精彩见解，兹摘取数例如下，供各位朋友参阅。

 

画家付爱民

成年人应该如何调整自己的情绪？

艺术任何一门艺术爱好，都是帮助一个成年人调节情绪，平复情感波动的虚拟世界。我们的心理和情绪都经受不起过度的波动和起伏。但是现代社会又是人类历史上的特殊时代，很可能人类的基因尚未调节到适应的状态，信息量巨大，充塞耳目，人流增强，每天见到很多人，有很多人都能够影响到你的情感世界。智人这种动物需要确认自己生活的“意义”，但是不是那么容易的，价值观需要一个集体中共同的认同才会给予你有力度的支撑。内外交困，将会是这个信息时代经常带给你的环境感受而我们的祖先，他们（她们）总是仅仅以亲眼见到和亲耳听到的画面、音声为依据做判断，来发生情感的波动的。但是，现代人几乎每天的信息量都是祖先习惯接受量的万倍。情绪波动剧烈都是很正常的。现代人需要艺术进入自己的生活。我这么说有推销自己的嫌疑，是不是这样，请您阅读到此自己来判断吧！任何一门艺术都是和您自己的五感建立联系的，视觉占80%信息源的驱动，建议以某种运动和绘画为你最主要的爱好——当然其他门类也好，我不会，就不多说了。

 

付爱民《罗汉图》

绘画艺术会在您的脑区里专门开辟一个独立于其他社会生活的分区，相当于新建立了一个硬盘专区，主要是情感专区。因为不是您的专业，也不是您挣钱的路径，这条情感专区的连线，和你跟这个世界最生仇恨和焦虑的门类皆无链接，故最能抚慰。在艺术世界的脑区内，情绪最容易得到平复，那是因为在这个区里的很多脑活动，都不会触及你日常烦恼锁定的一些符号信息数据包。实则，情绪的不良起伏，往往是在我们奋斗于世间进程里在大脑里修筑的一座一座城堡有最直接的关系。比如上次你为了一个项目和客户喝酒，那么喝酒的酒桌行为模式会逐步叠加出一座巨大的城堡区，每次你还需要去喝酒，上一次喝酒喝吐的记忆未必会被调动出来，但是当时积压的不良情感会被这座城堡里的军卒押运出来，他们会来找你。强行将你的情绪线拉进城堡里来征税，你就和原先的情绪因子捆绑在一起了。个体情绪失控一般都是这样导致的。人类总是爱和配偶吵架，其实是每一次吵架前，情绪波动之际，你都被城堡里的大军押到城内，再次和每一次情绪不良的痕迹发生重合组建新的情感波动数据包，逐次递增。和你配偶的数据叠加，是非常固定的，难以撤销。成年人用自己的文化素养来控制情绪吗？其实很多人都会失败的。那是一种并不正确也不科学的方法。最科学的方法，是建立一个和你日常生活息息无关的信息处理区。让你的情绪因子提前藏身于这个区内。这相当于你大脑里的一个自由贸易免税区，城堡里的军卒便找不到你了。艺术区是一个属于你自己的自由区。具体怎么做？

 

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看到这儿发现是一个坑啊！但，上述基本原理的通俗解释，我绝对没忽悠你。

 

付爱民《金陵十二钗之秦可卿》