肾，相称于身体的过滤器，主要依顺有排泄、维持体液平衡与体内酸碱失调、内排泄等。

别看肾脏死守壮大，倒是一个纤弱的器官。肾脏受损不仅会影响身体排泄琐细，还会造成体内杂质无法代谢出去，有利于身体安康。

而肾好的人，睡前一样平常有4个好习尚，你若占1个，肾脏也很不错。

睡前4个好风俗

一、睡前不憋尿

肾脏的根蒂根基死守是天生尿液，从而革除体内代谢产物。

若是睡前憋尿的话，就会造成膀胱压力过大，尿液堆积在体内无法排击，惹起水份潴留，进行上去，膀胱中的尿液倒流就或许伤肾，再老火一些的话，还会「悲伤、伤脑」，引发心脑血管疾病。

以是，睡觉前要排净尿液，避免正午长期憋尿引起尿液回流，造成肾脏毁伤。

二、睡前别吃太咸

中医认为“咸入肾”。咸能入肾养肾，滋补肾脏；但是若五味过咸，矫枉过正，则首当伤肾。

肾脏是排泄钠（盐）的首要器官，吃太咸会添加肾脏负担。别的，肾脏有调节水液代谢的作用，而过咸的食物会毁伤水液，造成水液变稠密。

肾脏无法获取水液中营养的润泽，就会出现屈服降落等。肾好的人，睡前不会吃偏咸的食物，可以坚持身体水液代谢的失调，有助于滋养肾脏。

三、睡前不喝酒

酒精进入人体后只需10%自肠胃架空，90%则在肝脏中代谢。

它不仅伤肝也会损伤肾脏安康，酒精会影响机体中氮的平衡，增长卵白质的潮解，增加血液中尿氮素的含量，注定会增多肾脏负担。

假定本来就有肾脏疾病，或慢性肾机能不全的人，喝酒更易招致症状减轻。以是，为了关切肾脏健康，睡前不饮酒。

四、睡前不吃药

一般来说，大多数药物颠末肝脏代谢后从肾脏架空，当肝从命无比时，药物从肾脏代谢的负担就会加剧。另有一一部分药只在肾脏代谢与排泄。

都说，“是药三分毒”，当药物在肾脏布局中沉淀、储蓄积累到未必水平后，最终会导致肾脏机关涌现损伤。肾好的人，睡前不会吃少许的药物，预防造成肾脏累坠太重，惹起毁伤。

首倡：服药后两小时内不要睡觉；要是必需在夜间或睡觉前服药，该当站着服药、多喝水，服药后最好做一些渺小的活动，往后再卧床休息。

肾脏作为人体很是须要的器官，在身体中有着不行承办的感导。

人体进行推陈出新的同时，会发作一些代谢废料，如尿素、尿酸、肌酐等，肾脏通过肾小球滤过和肾小管分泌，把这些废料从尿液倾轧体外，从而维持正常的心思勾当。

再者，一集团的肾系统每天要过滤约有200 L的血液，相称于把全身血液过滤40屡次，最终形成1000-2000ml的废液（尿液），并排出体外。

多么可以防止废料沉积，保持身体健康。