养生要做到九多九少
文章来源:健康时报
2020-04-16 22:46
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水，加快革故鼎新。3、午饭前：暖开水，补充上午身体所破耗的水份。4、下午茶时段：花草茶，可降服食欲。5晚餐中：蔬菜汁。
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八个旌旗灯号代表身体毒素“超标”：1、口臭 2、瘦削3、痤疮 4、便秘 5、黄褐斑 6、皮肤瘙痒 7、湿疹 8、肠道易激综合症。不安康的糊口生涯方式，引发迹体新陈代谢体系的紊乱，而使体内毒素聚积。如果你有以上八个毛病就需要借鉴了，注明你体内毒素超标啦！
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4、电脑族的护眼秘笈：1、揉捏耳垂：点按耳垂中点，女性梗概佩戴带夹子的耳环，有空就多按按这个部位，既丑恶，又缓解视倦怠。2、天天做眼保健操，而后动弹眼球，或双手掌心搓热，热敷眼睛。3、眼疲倦人群食疗处方：喝菊花茶、决明子茶，多吃黄、绿叶蔬菜，常吃番薯、玉米、南瓜等，吃点核桃粉、芝麻粉。
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5、炎天中暑后5忌：1、忌多量饮水—应采取少量、多次的饮水办法；2、忌少量食用生冷水果—重者会涌现腹泻，腹痛；3、忌吃大量油腻食物—应少吃油腻食品，以顺应夏日肠胃的消化手法；4、忌纯补—或使也曾逐步消弱的暑热复燃；5、忌偏食—应以平平饮食为主。
