饭前喝水有助减重，饭后喝水好吗

各人大概发现外出用餐时，店家总是在出完前菜、主餐、小点心后，才送上附餐饮料、甜点或冰品。然而从医学的角度来看，餐后立刻喝水、喝饮料但凡过错的饮食不佳风尚，会影响我们的肠胃道康健。

饱餐后10大禁忌

下场上，饱餐之后的10大隐讳包罗：

❶多量喝水或茶

❷喝汽水

❸吃生果

❹抽烟

❺排便

❻看书

❼睡觉

❽唱歌

❾洗浴

❿运动或泡温泉

 

个中，饭后少许喝水就排第一名。这是由于茶和水都邑浓缩胃液、减弱消化违抗，长时间下来容易有消化不良、胃痛、胃发炎的病况发生发火。

饱餐后吃冰更伤胃

以是，特别是有胃灼热差错谬误的人，更务必切记饭后约2~3小时才饮水的戒律，何况进程中最佳每隔20~30分钟才小口喝水。且除了饱餐后不能多量喝水外，吃冰更是不健康。因为，冰品会使胃部扩张的血管收缩、减少血流，影响消化零碎的畸形运行。

餐后觉得口渴 劳动30分钟才力喝水

假定餐后感应口渴，最佳的方法是：餐后先让胃、肠休息30分钟后再喝水。固然，一致类型食物的餐后饮水原则有了不合：

 

吃完瓜果或蔬菜后：起码30分钟其后再喝水。

吃完是淀粉类食品：最佳等1至2个小时。

吃完高卵白食品：最佳2小