妈肠胃功能不适，导致腹胀，甚至腹泻等。

宝宝出生后，母乳是宝宝的最佳食粮，用它喂养宝宝是最好不过的了，产后妈妈奶水少总是以为自己先天不足，导致宝宝不够吃，所以如何增加产乳便成了宝妈们当前最关心的问题之一，毕竟母乳才是真正适合宝宝的，但很多产妇产后尽管营养很好，但奶水仍不足，达不到用母乳喂养婴儿的要求。产后奶水不足的原因很多，其中一个重要的原因是吃了炖老母鸡！

 

同事小张一个月前顺产下一名健康可爱的大胖小子，老公工作忙，为了照顾小张母子俩，只好让婆婆过来伺候月子，为了给她补充营养，婆婆每天给儿媳妇煲老母汤，产后的生活可以说用“饭来张口、衣来伸手”来形容毫不为过。结果一个月子坐下来，人是胖了不少，可奶水不但不见多却越来越少，到了月子尾声，奶水更是少得可怜，看着每天哇哇大哭的宝宝只好喂奶粉了。

她为此咨询了一位在产科做医生的朋友，医生一句话堵了她：“做月子是不能吃母鸡的，应该吃公鸡，就是你这么狂吃老母鸡才不下奶的。”

坐月子能不能吃鸡？吃母鸡还是吃公鸡？张小姐彻底糊涂了。

 

民间传统坐月子，婆婆都会给儿媳炖老母鸡汤，俗话说：老母鸡汤既能补元气，又能催奶，一举两得。殊不知过度油腻的老母鸡汤容易导致产妇腹泻，尤其是产后一两天，母乳本来就偏少，此时急于用鸡汤“催奶”，老母鸡里的雌激素会抑制体内泌乳素分泌，产妇多喝母鸡汤会升高血液中雌激素水平，使催乳素作用减弱，从而造成产妇乳汁不足，甚至发生回乳。不但催不出奶，还可能使新妈妈，特别是剖宫产的新妈妈肠胃功能不适，导致腹胀，甚至腹泻等。

 

跟母鸡汤相比，产后一周内更适合喝公鸡汤，公鸡体内所含的雄激素有对抗雌激素的作用，因此会使乳汁增多。且公鸡所含脂肪较母鸡少，产妇吃了不容易发胖，婴儿也不会因为乳汁中脂肪含量多而引起消化不良、腹泻。所以产后反而是多食公鸡才会对母婴有益。

但是也并不是说母鸡汤不好，其实很简单，只要记住：恢复体力和元气喝母鸡汤，发奶喝公鸡汤。所以产后的正常吃法是：分娩1周之内吃公鸡，公鸡汤中的睾丸素会刺激下奶，而分娩1周之后，等到乳汁分泌正常了，再吃母鸡。

那么面对宝妈的奶水不够宝宝吃，我们应该怎么办呢？

产后多喝汤汤水水

产后多喝汤汤水水

汤水是乳汁的来源，所以多喝营养价值高食物的汤水，对乳汁的分泌能起催化作用。若想让产妇在汤水中获得最高的营养价值，就要注意汤的做法，注意选好的食材，像一些鲫鱼汤、猪蹄汤、骨头炖豆腐汤都是可以的，但是里面不要放盐，容易导致宝宝口味偏重，也不要放调料，容易导致回奶，并注意掌控火候。一般来说，鸡汤不宜熬得太久，以免破坏汤汁中的营养成分，但一定要记住喝汤水的话，不要喝太过于油腻的，喝汤水之前一定要将上面的那层油撇去。

 

最后给宝妈们介绍两款效果极佳的下奶食物的做法：

鲫鱼猪蹄汤：选取新鲜鲫鱼一条，去鳃及内脏，猪前蹄１只去毛甲，共煮，加少许盐，至蹄烂汤浓即可，食鱼、蹄肉，饮汤。对产后气血虚少乳者效佳。

带鱼木瓜汤：鲜带鱼一条，去净内脏，切段。生木瓜２００～３００克，去皮、核，切成条状，共煮，加盐少许。饮汤食鱼及木瓜，上药合用补气血，增乳汁，用于产后乳汁不足、纳少等症。

对于刚生完宝宝的准妈来说，奶水不足确实认人头疼，你有什么好的方法一起分享下吧。