朋友生二胎之后，在月子里向我吐槽，说她的婆婆和妈妈天天给她熬猪蹄汤、排骨汤，而且还不放盐，说这样喝下奶多，汤油腻腻的，没一点味道，她都快喝吐了，而且不让她吃韭菜，说是会回奶。

 

​我国民间关于产妇坐月子期间的饮食禁忌，有不少说法，比如多喝猪蹄汤、肉汤，能多下奶，南方还有坐月子时吃米酒鸡蛋习惯，理由也是能多下奶。而喝麦芽水能回奶，断奶时喝麦芽水，在很多地方都有这种做法。还有些地方人们相信韭菜会回奶，也有些地方说鸽子汤会回奶，各地说法并不太一样。

某些食物真的下奶或回奶吗？

事实上那些说法并没有科学依据，民间形成的传统哺乳期，尤其是坐月子时让产妇多喝肉汤，其实目的是补充营养，因为过去生活条件差，产妇要喂奶，所以需要补充蛋白质，而肉食是蛋白质的得要来源。所以才形成了喝猪蹄汤、肉汤的惯例。

 

而麦芽和韭菜、鸽子汤会导致回奶也并没有科学实验来证明，没有严谨的数据支持，只是人们想当然的认为是那样。

在我以前关于母乳喂养的文章后面，有些不同地方的网友就进行过争论，有些地方不让喝鸽子汤，说会回奶，而有的地方的网友说，她月子期间天天喝鸽子天，奶水很充足。

母乳喂养当然需要妈妈的饮食营养充足、均衡，但乳汁的增多和减少，并不会由食用某一种单一的食物来决定。也就是说，那些传说中能下奶和回奶的食物，并不会真的发挥实际作用。

 

而且，需要警惕的是，大量喝油腻的汤，甚至会使乳腺管增加堵塞的几率，可能会影响乳汁分泌呢。

总结：单纯的某种食物并不会下奶或回奶，保证乳汁充足需要科学饮食，做到营养均衡、食物多样。

奶水的多少是什么导致的？

在营养充足的情况下，奶水的分泌主要是和婴儿的吮吸有关系。

婴儿的吮吸会刺激妈妈乳房的神经，大脑接收到信息，就会发出分泌乳汁的指令，婴儿吮吸的越多，分泌乳汁的指令就越多，妈妈生产的乳汁就越多，和某种食物并没有直接的关系。

 

同样，如果由于某种原因，比如妈妈上班，或者出差，导致婴儿不能经常吮吸，慢慢的奶水就会越来越少，有些妈妈在周末时能感觉到奶水的增加，因为周末在家能让婴儿多吸。而有些妈妈，因为连续几天上班时间孩子不能吮吸，奶水量持续下降，最终只能是安慰性哺乳了。

所以断奶推荐使用循序渐进的方法，逐渐减少喂奶次数和时长，慢慢能做到自然离乳。

除了吮吸、营养，产妇的情绪和睡眠状况等，也会影响乳汁的分泌，如果持续心情不好，睡眠不足，情绪烦躁，也会影响乳汁的分泌。

所以我们想告诉大家，乳汁的分泌的增加和减少，和某一种食物并没有直接关系，而是和婴儿的吮吸有关，和妈妈的情绪、睡眠，身体和精神状态有关。

猪蹄汤可以下奶，韭菜和鸽子汤回奶，谣言可以休矣。