关于吃“叶酸”,若女人没做好这3点,叶酸可能就白吃了!

文章来源:健康时报 2018-11-13 09:55

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备孕的女人都知道,在怀孕前三个月要提前吃叶酸,是为了有效预防胎儿畸形问题。如果孕妇体内缺乏叶酸,可能会影响到胚胎细胞的增殖和分化,进而会加大胎儿畸形率。但是有些女人是意外怀孕的,所以就很担心,其实在孕期的前三个月也应该补充叶酸,只要在产检时没什么问题就可以了。而且,孕期补“叶酸”有讲究,尤其是这3点,若没做好可能就白吃了!

关于吃“叶酸”,若女人没做好这3点,叶酸可能就白吃了!

 

1、怀孕前3个月开始补充,夫妻一起补

为什么要在怀孕的前3个月,就要补充叶酸呢?其实补充叶酸,就是增加我们血浆中叶酸浓度,只有持续补充三个月的时间,才能有效达到稳定的状态,才能有效避免胎儿神经管畸形的发生。而且不仅女人要补充叶酸,男人也要补充叶酸,因为男人补充叶酸能有效提高精子质量。

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2、确定怀孕后,叶酸要持续补充

有一些小宝宝是在毫无防备的情况下怀上的,也就是我们俗称的意外怀孕,这种情况下,备孕时可能没有补充叶酸,所以说怀孕之后补充叶酸就非常关键了。有人说怀孕的前三个月补充叶酸,其实对于有些孕妇来说,在整个孕期都应该适量的补充叶酸,不仅能有效预防胎儿畸形,还能有效预防胎儿早产和低出生体重。

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3、食补和补充剂都重要

对于备孕和怀孕的女人来说,叶酸的摄入量也要遵从医嘱,一般情况下是需要每天摄入600ug的。正常情况下,400ug是通过叶酸补充剂来补充的,那么剩下的200ug,需要我们在日常饮食中摄取,比如说多吃一些新鲜的绿叶蔬菜和水果。所以说在备孕和怀孕时,补充叶酸应该是补充剂和食补,两个方面一块进行。

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关于女人补充叶酸,预防胎儿畸形的这3个问题,你都了解了吗?对此问题,你是否还有其他疑问呢?可以在下方评论区留言讨论。


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