秋天照顾孩子，“吃和睡”这两方面要多上心，减少孩子生病的几率

天气逐渐转凉，很多地方直降十几度，出门穿外套都觉得冷飕飕的，遇到这种天气变化，最容易导致人生病，特别是孩子抵抗力差，更容易中招，家长们要多上心了。

之前我家孩子就这样，一到九月份左右就生病了，吃一个星期的药都不见好，但又没有什么更好的办法，每次看到孩子这样受罪，我都非常心疼。

后来好好总结了一番，才发现孩子生病，跟吃和睡有很大的关系，不光光是给孩子及时加衣服这么简单。

家长注意了：秋天照顾孩子，“吃和睡”这两方面要多上心，减少孩子生病的几率，健康过秋天！快来看看吧。

首先看看“吃”这方面需要注意些什么？

一、不要再给孩子吃西瓜等寒凉的水果

夏天里西瓜很受欢迎，既能解暑又香甜可口，虽然现在也还能买到比较便宜的西瓜，但建议不要给孩子吃了。因为西瓜属于寒性比较大的水果，如果多吃的话会损伤脾胃，所以不建议吃。

经过了漫长的夏天后，入秋后要给孩子多吃些对脾胃好的食物，家长别不当回事。除了西瓜，还有其它寒凉的水果也尽量少吃或者不吃为好。

二、不要再给孩子吃雪糕、喝冰奶茶

夏天太热了，偶尔吃些雪糕，喝杯冰奶茶没什么，而现在属于秋季了，气温降了不少，要学会保护脾胃，这类食物别再给孩子吃，即使白天出太阳，气温稍微有点高，也不要再给孩子吃，当心让孩子生病难受。

应该给孩子多喝温热的水，对脾胃更好。

三、不要经常给孩子吃油炸食物

一般孩子都爱吃油炸食物，像炸肉串、炸鸡柳、炸鸡排等，经常诱惑着孩子，一有机会就想吃。但油炸食物既不健康，又会引起上火，还是少给孩子吃比较好。

尤其现在是秋季，天气越来越干燥，如果经常给孩子吃油炸食物，容易引起喉咙痛、咳嗽等情况，所以家长要控制好。如果孩子实在想吃，偶尔在家做一次解解馋。

四、不要等到孩子口渴了才想到喝水

秋天气候干燥，需要及时补水，而多喝白开水，既能给身体补充水分，避免上火、皮肤干等情况，还能增强免疫力，好处很多。

如果每次都是等到孩子口渴了再喝水，就有些晚了，所以家长要常提醒孩子喝水，并提供水果给孩子吃，比如苹果、梨、葡萄、冬枣等。

五、不要给孩子吃从冰箱里刚取出来的食物

现在几乎家家户户都有冰箱了，习惯将食物放进冰箱储存，既不占地方又能延长保质期，比如水果、牛奶、奶酪棒、火腿肠等。

这些食物冷藏之后都变得很凉了，一定不要刚取出来就给孩子吃，而是要先回温，否则吃了容易伤身，别大意了。

然后看看“睡”这方面需要注意些什么？

一、孩子睡觉前不要喝太多水

睡前喝太多水的话，容易影响睡眠质量，如果起夜也很容易着凉，而且经常睡眠质量不好的话，免疫力会下降，孩子在秋天很容易生病。

所以孩子睡觉前尽量少喝水或者不喝水。家长也要把晚饭做得清淡一些，避免孩子睡前口渴。

二、孩子睡觉时最好不开窗户

降温后，室内都能感到比较冷，室外就更冷了，如果睡觉时开着窗户，很容易让孩子受凉，所以孩子睡觉后要把窗户关好。

想要给家里通风的话，可以等到早上，将窗户打开，到了天黑后及时关上窗户，这么做更好。

三、孩子睡觉时要准备一床合适的被子

要根据气温的变化准备被子，可不要二十几度盖特别厚的被子，或者非常冷时盖比较薄的被子，不然都容易导致孩子受凉生病。

太厚时孩子睡热了容易蹬被子，一热一冷会生病，太薄了孩子冷得发抖会受凉。

如果孩子非常不老实的话，可以准备厚薄适宜的睡袋，这样可以避免孩子乱蹬，不容易受凉。

以上两方面需要注意的地方真不少，看看你都考虑到了吗？如果没有要及时改进。