对于本身喜欢吃甜品或者零食的人，今天的推荐太合适了——麻薯

中秋的餐桌上，除了月饼，那一定就是不能缺少的就是甜品。尤其是对于有孩子的家庭，其实不管孩子多大，吞咽能力都是一个不能忽视的能力训练。

要知道，训练吞咽和咀嚼能力可以分为三个阶段：整吞整咽阶段为4～6个月；舌碾期为6～8个月；咀嚼期为8～24个月。所以孩子从小，在开始吃辅食以后，就要着重注意吞咽能力的培养。

其实吞咽能力不只是在孩童时期，很多家长在孩子长大，可以自主进食以后，就会忽视对于吞咽能力的锻炼，其实蓝蓝这边建议，无论是大人还是孩子，都可以适当吃一些有嚼劲的食物，来锻炼牙齿的咬合能力和吞咽能力。

对于本身喜欢吃甜品或者零食的人，今天的推荐太合适了——麻薯。（建议一岁半的宝宝可以通过咀嚼麻薯锻炼咀嚼能力哦~）。

外形可可爱爱非常像恐龙蛋，一口要下去绵软哏啾，是非常适合锻炼咀嚼能力的优质零食~

如果有一定烘焙能力的家长，做出来的麻薯应该是空心的，这个时候可以再往里面剂上奶油、抹茶等自己喜欢的馅料，当然如果觉得热量太高，也可以直接吃~香甜的麻薯再搭配上一杯热乎乎的奶茶~这才是秋天的快乐呀~

材料 / 步骤

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材料：

面粉20g，清水140g，玉米油30g，糖25g，盐2g，木薯粉140g，鸡蛋1个，黑芝麻适量

步骤：

1，将除木薯粉和鸡蛋外的所有食材混合均匀

2，将混合物倒入锅中，小火加热成粘稠面糊状

3，关火后立即加入全部木薯粉，快速搅拌均匀（不沾手或者微微沾手的状态）

4，放凉至不烫手后加入黑芝麻和鸡蛋，提起刮刀，有大三角状态为最佳

5，将做好的面糊倒入裱花袋，剪个口挤在烤盘上

6，在挤好的面糊上喷上适量清水防止烘烤过程中开裂

7，烤箱上下火180°预热，烘烤30分钟左右即可

营养师蓝冰滢

营养师妈妈的健康育儿经验分享。

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