小天使的降临带给妈妈多少喜悦和震撼，无论怀孕生产受过多少苦和累，这一刻都在宝宝的笑脸前烟消云散。然而分娩对女性的身体消耗是非常大的，往往会对身体造成很大损伤，所以产后一定要坐月子，调理身体和心理状况，留出充足的时间恢复。月子坐好与做坏与产后几十年有着至关重要的关系，如果月子期间错误的饮食及生活护理方式,会影响内脏及身体机能恢复的功能,进而影响身体恢复，落下这疼那痛的月子病。所以女人月子期间一定要坚守这8点，熬过30天就拨开云雾，出月子脱胎换骨了，否则月子就是白熬了

 

一，一定要安安实实坐月子

产褥期是对产妇非常重要的，是身体恢复的重要时期，而且对产妇的心理也有良好的作用。千万不能因为自己的身体比别人恢复的稍微好了一点点，就飘了起来，连月子也不坐了。不坐月子对身体的伤害非常大，留下后遗症的可能性很高，所以提醒诸位孕妈妈，产后照顾孩子的同时，一定也不要忘了自己，一定要对自己好一点，把月子坐足，让身体好好恢复。

二，饮食有禁忌

 

都知道母乳对宝宝的喂养是最好的，没有食物是比母乳还能让宝宝长得最快最好，要是想让宝宝发育的速度稳定，妈妈们一定要保证母乳的质量，不能吃不该吃的东西，比如酒、辛辣、生冷的食物等等，这些东西都会降低母乳的质量，对宝宝的身体发育有伤害，宝妈们要记在心里。产后也不要马上吃大量鸡蛋。刚生产完消化功能还没完全恢复，吃太多鸡蛋很容易造成消化不良，不仅影响身体健康还影响母乳质量，让宝宝也跟着胀肚子。

三，产妇不要过度劳累

 

产妇生完孩子后，特别需要关心，这时候，如果爸爸能够一起陪着妈妈度过这段时间，妈妈的心情也会更好一些。因为这时候的妈妈身体不舒服，心情也不好，很容易产后抑郁。如果这时候爸爸能够晚上喂奶的时候帮下忙，换尿布的时候帮下忙，妈妈再感激不过了。有些好的爸爸，晚上的喂奶、换尿布等等都自己包了，就为了让自己的老婆在这时候能够好好休息，真心不错！这时候妈妈就觉得嫁对人了。

四，月子里可以洗头洗澡

 

坐月子不能洗头，那是以前的老说法，因为那时候没有这么好的条件。现在你要是不洗头洗澡，人都发臭了。反而容易引起产褥期的感染，到时候伤口发炎，够你受的了。月子里是可以洗头洗澡的，但要注意防寒保暖。月子里要出很多汗，容易滋生细菌，对婴儿的健康也会造成威胁，所以注意个人卫生很重要。一般来说，如果是顺产，根据个人体力和恢复情况，3-7天后，就可以淋浴；如果是剖腹产，10-14天后也可以洗澡。洗澡、洗头时要注意水温和环境温度，头发要马上擦干，吹风机吹干，不要着凉

五，不宜久蹲

有的产妇在生产之后不仅需要自己带孩子，还需要自己去处理一些家务。但是因为在生产的过程当中产道受到了损伤，坐着很不舒服，有的产妇会选择蹲着洗衣服。专家提醒：女性产后蹲着不利于配盆底肌肉恢复，长时间蹲可能会导致子宫异位。因此，建议女性产后尽可能的避免久蹲。应该适量的走动，有些家务可以让家人帮忙做。

六，月子别碰凉水

 

这对每个产妇都是一种禁忌，凉水里面的凉气会顺着你身体的毛细细空钻到你的子宫里面，不利于子宫的恢复，而且这种凉气一旦进入到子宫里边，很难驱逐，所以一定要牢记

七，别一直静卧

 

产妇在分娩过程消耗大量体力，同时伴有大量失血，产后虚弱需要静养休息，但不等同于只能卧床休息。适当的活动有助于产妇的产后恢复。因为生产前后血液处于高凝状态，如果长期卧床不活动容易导致下肢形成血栓，有害健康。因此，只要感觉身体吃得消，应该尽量多下床活动。

八，少玩手机

关于月子里玩手机的妈妈毋容置疑都特别的多，手机可真是消磨时间的神器。在手机上点一下按一下，不知不觉十几分钟过去了。要是开了一部电视剧那才好呢，简直像是从寡淡无盐的饭菜直接过渡到了满汉全席，好过瘾呀，连生活都变得有滋味了。但是后果也很明显，眼睛开始变得模糊看不清了。既然用眼过度对视力不好，那听歌吧。孩子还睡在身边，自然要用耳机隔音。可月子里的人真娇贵，塞耳机时间长了耳朵也开始疼。

 

其实玩手机不是不可以，月子期间要适度的体验，把更多的黄金时间放在学习上，这样出月后带娃才能游刃有余，同时也会少抱怨这抱怨那~妈妈要学会自立，不能什么东西都指望老公婆婆。话说回来，坐月子是一个需要静养的阶段，此时应该要减少玩手机的时间，多为自己当妈后谋求幸福~

九，记得收肚

十，保持愉快心情

分娩后的产妇常常会焦虑、烦躁，甚至对于家人也可能有过份的语言和行为，严重者可成为产后抑郁征。这种状态大约有50%甚至以上的产妇都可出现。为此，丈夫们和家里的妈妈婆婆可能认为产妇实在娇气、事儿多，这么多人伺候着，还不满意，因此生气，不理解，有家庭矛盾从此产生。其实这种反常行为是由于身体激素变化的结果，并不是娇气所造成。

 

因此对产妇应该理解，格外体贴，以维护产妇正常良好的情绪，保持欢乐的气氛，这也是为孩子创造一个良好家庭环境的重要条件。