有些害羞是由性格决定的，但大多数青少年害羞的案例都是由发育引

是的，回避与同伴交流和互动会限制他们的成长。

关键点

因为它会限制青春期的成长，所以社恐是值得关注的。

在更加自觉和社会要求更高的中学经历中，社恐可能会引起更多的害羞。

大多数害羞不是天生的，而是由青春期的成长造成的。

在人类重要的情绪以及管理这些情绪的挑战中，害羞似乎只占很小的位置。

例如，与孤独、怀疑、恐惧、嫉妒、痛苦和愤怒等痛苦而强烈的感觉相比，害羞似乎并不那么严重，只是一种轻微的痛苦。毕竟，害羞只是对口头表达和与他人互动的不适和犹豫，是一种较小的社交焦虑（例如，与恐惧症相比）。

那么有什么大不了的呢？

为什么害羞很重要

在青春期的背景下，虽然有些孩子欢迎青春期开始带来的自由和体验，但在中学，其他孩子会发现它太快、太快了。他们不会因为机会变得更加外向，反而会变得更加内向和孤僻。

在害羞中避难，他们习惯避免互动，因为暴露会导致他们在快速变化和更加脆弱的时代感到不那么自信。我所说的害羞是指在社交场合中的一种自我意识的不安全感，这种不安全感会导致说话、互动和加入所有人都感到不舒服。

当感到害羞而导致更加害羞时，社交回避会发生。在最坏的情况下，习惯性孤立和孤独的长期模式可能会就此开始。

父母则想知道他们可能会做些什么。“她抱怨自己没有朋友，但拒绝交朋友！”“他说很难表现得外向，但如果他不这样做，那就太难开始！”

父母可能会对青少年的害羞感到不耐烦，因为令他们沮丧的是，他们看到自己的孩子表现得像是自己最大的敌人。他们的女儿或儿子回避他（自己想要的）社交互动和邀请，而表现得越来越沉默！

这是，他们需要的是父母的理解，而不是批评。

青少年害羞的原因

虽然有些害羞是由性格决定的，但我相信大多数青少年害羞的案例都是由发育引起的（“随着社交行为越来越重要，感觉更犹豫了。”）

在中学期间，我相信青少年自由的第二个主要阶段通常会展开——结社自由和结社自由。现在，随着社会一致性和归属感越来越重要，当互动变得更加重要、竞争和同伴关系的推挤和争夺等社交场所可能会让人感到畏惧。在最坏的情况下，五种常见的社会虐待行为正在发生：戏弄、排斥、欺凌、造谣和串通一气。

而回避社交关系可能会很诱人：此时害羞可以起到保护作用。

害羞的十个改善方式

试试对镜子说话。看着你眼睛里的倒影，练习说出你是谁以及你是怎样的人。如果你能和自己说话，你就可以和别人说话。

寻找共同的兴趣。与喜欢做你所做的事情的人交往会更容易。分享大家喜欢的东西可以让大家更轻松地交谈。

加入社区小组。与学校相比，志愿者团体或体育团体受到的社会压力较小。

看看你的自我形象。如果您喜欢自己，那么与他人交谈和互动会更容易。不要让自我批评的害羞让你闭嘴。

使害羞正常化。了解每个人甚至是父母，有时都会觉得很难说出来。将害羞视为人类生活的一部分。

把害羞当作一种胆量。与其让它把你吓到沉默，不如把害羞当作一种社会挑战。克服害羞让你表现得勇敢。

认可努力。试图表现得更加外向而没有得到回应并没有失败。对抗害羞是通过尝试而不是结果来衡量的。

适度。对于一个害羞的年轻人来说，满足于拥有一两个好朋友，偶尔加入。一个小小的社交公司就足够了。

尊重自己。如果害羞让您感到被冷落和孤独，请选择包容。不要让害羞让你远离你想要的社交。

质疑自己。被害羞所困扰，问问自己：“如果我不感到害羞，我会选择如何行动？”现在注意你的回答并考虑这样做。

总的来说，父母需要让他们的孩子知道感到害羞是正常的。大多数人都有时间改善，然而，注意时机，因为害羞会让孩子的社交生活变得更糟，并且会限制成长的机会。