每年大约有1600名美国人会获得李斯特菌

一个孩子的外貌、性格、行为方式在很大程度上是由父母双方贡献出的基因所决定的。

但是，环境对于孩子们的健康成长与发展也是至关重要的，而自打宝宝还在娘胎里的时候，环境的影响力就已经开始发挥作用了。

 

环境对胎儿的影响不可小觑

众所周知，孕妇若是喝酒，吸烟，或者进食未经高温消毒的奶制品将会影响胎儿的正常发育，这已经是「老生常谈」的问题了。但其实我们所说的「环境」远不止这些，还有另外一些也许你未曾注意过的生活习惯或行为也会影响胎儿未来的健康。

现在，让我们来看看，为了一个健康的宝宝，我们还能做些什么？

1孕前适当减重

肥胖，这属于一个过街老鼠人人喊打的词汇，但我们要说的肥胖，与美丽无关。因为据研究表明，肥胖会增加孕妇妊娠期糖尿病和早产的风险，并且还会增加胎儿患肥胖和糖尿病的风险。

然而，就在最近，科学家又给许多「丰满」的备孕女性狠狠地补了一刀：孕前的体重和孩子未来哮喘的发病是相关的。

今年一月公布的一项研究发现，在1100名肥胖患者所分娩的孩子中，近12％的孩子在14个月左右开始发生频繁的气喘。而正常体重者所分娩的孩子中只有不到4%的孩子出现这种情况。

没人希望自己的宝宝以后有更大的机会得上哮喘，毕竟不是中彩票，概率还是小点的好，关键是，这竟然和自己的体型有关，姐妹们表示根本没法忍！

关于这个事情，有一些母亲在怀孕前也许没有锻炼的习惯，没关系，即便是在孕期开始锻炼也还不算太迟，聊胜于无，但是至少每周要散步4次，每次20分钟以上，才能算得上是「锻炼」。

2少喝咖啡

喝咖啡俨然已经成为现代忙碌社会中的一种普遍现象，许许多多的现代女性尤其钟情于这种精致典雅的生活习惯。然而就在我们享受着咖啡带来的绝美体验时，医生和研究人员说：「孕期大量摄入咖啡因可能会损害胎儿。」

美国妇产科医师学会（ACOG）建议，孕妇每天的咖啡因应该控制在200毫克以下，这相当于两杯全咖啡因咖啡的量。

原来孕期并非要完全戒掉咖啡，只是需要注意控制量就好。

3避免二手烟

如果小孩子是在烟雾缭绕的环境中长大，那么他们会有较高的哮喘及呼吸疾病的发生率，这事我们知道。我们同样也知道如果孕妇吸烟，将会对子宫内的胎儿造成一些生长发育的影响。

但新的研究告诉我们，即使怀孕期间孕妇暴露在二手烟的环境中，对于那些尚未出生的胎儿来说也会有很大的影响。

在一项中国的母婴调查中发现，长期接触二手烟的母亲所生出的孩子在五岁左右相比于其他孩子会更加暴力，注意力也会更加不集中。

对于已经开始备孕的家庭来说，鼓励家人戒烟是绝对必要的一步。

 

4增加维生素D水平

Calgary大学的研究人员指出，孕期维生素D的缺乏, 会导致母婴的健康问题。

目前已经有超过30项研究指出，孕期低水平的维生素D与妊娠期糖尿病、子痫前期、或是低体重儿的发生相关。

维生素D缺乏当然会出问题，但也不能乱吃，这东西可不是越高越好，凡事都讲求一个度，在大家准备滥用维生素D之前，我们还是建议去咨询专业医生来确定是否真的需要摄入，或者是每天摄入多少。

5彻底加热肉类熟食制品

根据美国疾控中心（CDC）的数据，每年大约有1600名美国人会获得李斯特菌（bacteria Listeria）感染。

李斯特菌是一个细菌大家族的统称，广泛存在于各种食物之中，但是对于致病的这一种，则是尤其喜爱生长于腐败的熟食肉类之中，甚至是有些经过包装的加工肉类，也有可能在包装前就已经被李斯特菌所污染。

虽然在孕期感染李斯特菌的概率很小，但是一旦感染其后果是非常严重的。比如说，李斯特菌感染可导致早产、新生儿感染、甚至是胎儿死在腹中。

妇产科专家建议，要仔细清洗所有的水果和蔬菜，并使用微波炉加热各种熟食肉类到150℃再食用。

6警惕空气污染

近年来，关于环境污染的吐槽之音不绝于耳，在出门戴口罩成为必须步骤的今天，准妈妈肚子里的小宝宝会受到影响吗？

根据今年早些时候发表的一个大样本国际调查研究表明，在怀孕期间呼吸到由于交通废气、工业粉尘等引起的空气污染可能会导致低出生体重儿发生率的增加。

在我们生活的环境下，除了平时少出门、出门佩戴口罩之类的办法，我们的解决方法似乎少的可怜，那也就只能尽量缩短穿梭于充斥着汽车尾气的上下班道路上的时间了，但毕竟我们很难改变居住或工作场所来避免高峰期的交通拥堵。

所以我们能做的，就只好尽量避免在交通高峰期出行了，否则当被堵在路上时，也就延长了暴露在那些污染物中的时间。

惹不起，总该躲得起吧。