孕妇应多吃富含维C的食物

　　维生素C又叫抗不佳血酸，存在必要的生理劝化。它不光加入了人体一些构造的构成，而且对人体有很好的珍爱劝化，能增强母亲的抗病才智。

　　维生素C对胎儿的发育意义更大。起首，母体维生素C不足，维持怀胎的激素分泌不充足，就会造成胎儿发育不良，从而招导致死亡胎、早制造、流制造以及妊娠中毒症，对胎儿造成伤害。此外，维生素C能促成胎儿皮肤、骨骼、牙齿与造血器官的生长。

　　胎儿在母亲怀孕期间牙胚就开始组成了，假设在牙齿构成时期缺乏维生素C，牙质不能正常组成，造成牙基质不良，死亡后牙齿简单毁伤和发作蛀牙。

　　维生素C的其余一些重要劝化还在于，它能促成钙和铁的吸收，有利于防范孕妇钙、铁缺乏。富含维生素C的食品为鲜嫩的蔬菜和水果。蔬菜一样平常每百克含30-80毫克维生素C，柿子椒、青菜、菠菜等深色蔬菜与花菜，以及柑橘、红果、柚子等生果含维生素C均较高，野生的苋菜、苜蓿、刺梨、沙枣、猕猴桃、酸枣等维生素C含量尤其富厚。蔬菜中每百克维生素C含量达100毫克的菜有油菜苦与辣椒，鲜果中含量最高的是枣子，每百克含300-600毫克，酸枣每百克含830-1170毫克。是以有身时代多吃鲜嫩水果与蔬菜晦气于妊妇填补维生素C。