孕妇能吃海带吗

文章来源:健康时报 2019-06-29 07:11

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海带是一种味道适口、养分价钱很高的食品,即可凉拌、又可做汤,素有“短折菜”、“海上之蔬”、“含碘冠军”的佳誉,孕期恰当吃海带会使营养更平衡。海带中富含的碘有促成成长发育、护卫中枢神经的感召;富含维生素E有护肤养颜以及保胎、护胎的感召。

妊妇吃海带的益处:

1、珍惜乳腺,抗御增生

海带中的碘尤为丰硕,它是体内合成甲状腺素的首要质料。碘可以刺激垂体,婢女性体内雌激素水平高涨,复原卵巢的正常遵守,矫正内分泌失调,消弭乳腺增生的隐患。而胎儿的甲状腺最先作用后,能够自己出产激素时,也须要充分的碘以维持其康健发育。

2、健旺骨骼,滋养秀发

海带含有钙,可推进胎儿的骨骼发育。丰厚的碘也能使母婴同时受害,让妊妇的头发有毫光,让胎儿的头发更希罕。

3、利尿消肿

海带中富含钙、磷、铁、B族维生素等营养因素,对利尿消肿、润肠通便的食疗感化。孕初期时,可适当吃些海带,也可用海带和冬瓜做汤喝,不光能消毒,尚有助于管束体重。

专家揭示:海带具备散结化瘀的作用,孕早期的妈妈海带吃多了也许会添加孕妇的流产风险,以是孕早期的妊妇应慎吃海带。孕中期的孕妇不属于脾胃虚寒、肿胀、腹泻消化不良者是可以吃海带的,而且一般孕妇理应切当的吃点海带,填补碘的摄入量,以免构成胎儿发育不良、智力低下。

以是说妊妇适量的吃海带是可以的,只需遵照切确的运用方式,何况不外量食用,吃海带身体是不有害处的。

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