孕期早中晚三个阶段的体重多少合适

文章来源:健康时报 2020-01-05 21:58

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上期小编上传了一篇如何计算孕期体重的文章,有很多准妈妈留言,看不懂,不会算啊,而且孕期的三个阶段,每个人的情况都是不同的,有的妈妈为了宝宝的健康发育吃的很多,蔬菜,水果,粗粮,甚至以前自己不爱吃的食物,为了宝宝也会吃,孕期体重是蹭蹭的涨,体重多了20kg,这种情况可是就属于不正常的体重增加了。那么吃多吃少,该怎样吃?体重增加多少合适?小编告诉您。

首先第一种情况,孕期体型正常的话,最理想的体重增长是在孕早期也就是大约怀孕12周及以前,体重比较稳定不怎么增也不怎么掉秤。孕中期和孕晚期增重大约12kg左右。其中胎儿的体重占大约3kg左右,胎盘和羊水占大约2kg左右。如果准妈妈整个孕期体重增加了20kg以上,或者准妈妈的体重超过了80kg,都是危险的,可能会增加生“巨大儿”的几率,大家也知道“巨大儿”的危害,尤其是宝宝以后得肥胖,高血压,心脏病的几率会增加。所以千万要注意,孕期除了均衡饮食,也要适当的运动,而且要坚持运动哦。最后祝好孕!

到底孕早中晚三个阶段的体重多少合适?

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来源: 美妈锦囊

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