怀孕以后，更是离不开美味又营养的水果。那么，孕妇吃什么水果好

生活中的各种水果，因充足的口感与丰富的营养深受人们喜爱。怀孕以后，更是离不开美味又营养的水果。那么，孕妇吃什么水果好呢？

适合孕妇吃的水果

1、苹果

作为日常食用最普遍的水果，苹果含有多种维生素和矿物质、细纤维等，苹果对肠胃功能也具调节作用。

2、樱桃

樱桃所含的铁质特别丰富，几乎是苹果、橘子、梨的20倍，而且还富含胡萝卜素、维生素B1、B2以及柠檬酸、钙、磷等营养成分。

3、葡萄

葡萄能够清热润肺，对于止咳、生津也有一定效果，并且葡萄富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及多种维生素。如果孕妇有出血现象，葡萄还有安胎作用，而且能帮助胎儿发育。

4、西柚

西柚中含有丰富的天然叶酸。叶酸在整个怀孕周期需求量都很大，因为胎儿需要从母体吸收大量的叶酸来满足成长需要。叶酸低就容易导致胎儿发育迟缓，甚至孕妇出现妊娠高血压。

5、香蕉

香蕉中的叶酸、维生素C、维生素B6、钾、镁都是孕妇和胎儿需要的营养物质。叶酸可以预防胎儿发育缺陷和畸形。维生素B6可以防止恶心和呕吐，平衡体内水分平衡。

6、火龙果

火龙果是低脂肪、低热量、高纤维的热带水果，它富含的维生素C和水溶性膳食纤维，可美容养颜、减肥瘦身；花青素则抗氧化、抗衰老。

7、奇异果

奇异果当中含有非常丰富的维生素，大量的钾元素和镁元素。这些微量元素和营养素，对于孕妇和胎儿都有很好的作用。而且奇异果还有一定的防止孕期便秘的作用，妊娠期可以每天吃一个。

8、橙子

橙子中既含有丰富的维C和叶酸，口感也是酸甜的。孕妇喜欢吃酸，需要补充叶酸等营养素，这个时候橙子就比较合适了。