坐月子可以吃什么粥利于调理

做月子是幸福的，也是烦躁的，做月子也是众多已婚妇女渴望的，也是女人一生中的一个特殊时期，此时家人要给孕妇更多的关心和呵护，孕妇也要积极适应怀孕后的生活。为了有个健康的身体，孕妇的日常饮食非常重要。

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　　生产后的妈妈们，马上就要进入到坐月子的阶段，这个时候由于妈妈们的体质尚虚，家里人都会采用一些，补元气的食品来进行恢复，那么在这个阶段，吃什么粥最有利于补充身体呢?其实在这个阶段是要考虑分阶段性的，第一阶段就是产后的第1周要以排出产妇产前水肿和身体多余的水分为主，那么在第二阶段就是产后的第2周主要以减轻腰部酸痛的症状为主，最后一个阶段就是进行补气血的阶段，让我们分阶段进行补充，一定会产生到很好的效果。

　　首先，在粥品上也不要太补，以免恶露排的不干净，中医建议应该以猪肝为主，每天可以吃三百公克。建议一，可以以猪肝为主，然后做一些猪肝类型的粥品来吃，毕竟，猪肝性温味苦，其中有很大成分的蛋白质和脂肪。接下来还要建议，在坐月子期间吃的水果也需要注意，因为产后妈妈吃了比较凉的水果会落下月子病，但是吃其他的水果只是可以补充很高的营养，可以吃一些含有维生素，矿物质纤维素，果胶和有机酸等成份的水果。这些水果都是有益的，但一次不要吃的太多，1天吃一到两个，是最为合适的

　　除了产后的饮食上，在女性在产后减肥，一定要注意自己的方式方法。不能因为，为了更快的减肥而影响身体的健康。也不可以吃没有营养的东西，从而影响宝宝喝的母乳。毕竟这个时期产妇的身体很虚弱，而宝宝也是需要妈妈母乳的一个时期。千万不能为了身材而去影响自己和宝宝的发育。