这些脂肪分布于胸、腹、臀部

产后保持苗条身材是每个妈妈的梦想，束腹带似乎成了达成这个梦想的秘密武器。随手打开某宝，输入“束腹带”三个字，出现大批针对产后收腹瘦身的束腹带。很多妈妈分娩结束后就立即穿上了束腹带，生怕晚了会难以矫正体形。

 

束腹带真的这么有用吗？今天社长请来了逸夫医院的妇产科专家来为您解答。

束腹带可以瘦身吗？

通过束腹带绑住腹部，就能使脂肪细胞体积变小吗？显然是不可能的。束腹带不能起到瘦身的作用，只能起到收腹的作用，使你看起来好像瘦了一样。改变的只是视觉效果。要想瘦，还是得锻炼！

束腹带能预防子宫下垂？

事实上，刚生完宝宝的产妇，生殖系统的恢复需要6~8周的时间，正常情况下，也就是需要42~56天，子宫会逐渐复位，怀孕造成的松弛的腹壁也会在此期间自然恢复。恢复快慢各人有差异，恢复慢的可以在医生的指导下改善，所以没必要使用束腹带。

束腹带适用于什么情况？

临床使用的束腹带，上至乳房，下至耻骨。一般情况下，只有妈妈双胎或羊水过多分娩以后，出现腹部明显下垂、耻骨联合分离等情况才需要束缚带，否则不需要使用束腹带！

顺产妈妈最好不用

顺产妈妈不需要刻意使用束腹带。束腹带不能改变子宫和腹壁的恢复速度，不过，使用束腹带后妈妈的身材看起来会苗条一点，如果在意这点可以使用；此外，生完孩子后妈妈的腹壁会变得松弛，走路时肚子会晃动，使用束腹带走路会比较舒服。

剖宫产妈妈可使用

剖宫产妈妈在术后7天内常常使用腹带。这是为了防止切口渗血，同时也为了防止妈妈在咳嗽、打喷嚏、下床活动时伤口裂开。剖宫产使用腹带是为了保护切口。

束腹带使用不当会造成什么后果？

把腰腹部用腹带紧紧束缚起来，不但起不到减肥塑形的效果，还会产生很多负面的影响。

1.人体的腹部血管分布很丰富，长时间使用腹带，会影响盆腔的血液循环，使机体的抵抗力下降。而且刚生完宝宝的产妇，体质虚弱，很容易引起盆腔的炎症。

2.产褥期长时间使用腹带，静脉长期受到压迫会产生下肢静脉曲张和便秘。

3.产后长期使用腹带，由于腹内压升高，会发生腰肌劳损、子宫脱垂、子宫后倾等现象。

4.由于腹带的束缚，肠蠕动会减慢，会影响产妇的胃肠功能，长时间下去会影响产妇的食欲，造成营养失调，乳汁减少，影响对宝宝的喂养，对母乳喂养非常不利。

产后想恢复体形怎么办？

1.适当运动。一般情况下，孕妇身体会蓄积5千克左右的脂肪，这些脂肪分布于胸、腹、臀部，为将来分娩特别是哺乳提供能量，这些脂肪并不会因束腹而消失。要恢复体形，要适当进行产后锻炼，多做抬腿运动、仰卧起坐等，可增强腹肌张力；慢跑、快走、游泳、舞蹈等有氧运动也能有很好的燃脂效果。

2.母乳喂养。产后哺乳不但可以促进子宫的复原，还有助于恢复体形。且母乳喂养对新生儿的生长发育大有益处，而束腹带是不可取的。

3.科学饮食。产妇最好吃些清淡、易消化、富于营养的流质或半流质食物，如鸡蛋汤、小米粥、面条、牛奶等。产后五天，如产妇胃口正常，可适当多吃鸡、肉、鱼、蛋等食物，以增加营养；还要多吃新鲜蔬菜与水果，这对加速身体复原及促进乳汁分泌都有帮助。

4.保证充足的睡眠。睡眠时间减少将导致激素改变，使食欲增加，体重也就很难减下来。

最后，祝每一位妈妈能健康顺利地将身材恢复好，怀孕肥胖是一个慢过程，减肥塑身也是。虽然你爱美心切，但也千万不能急于求成。不要轻易选择商家宣传的束腹带，要知道，这个世界没有捷径可走哦！

 

主编：董玲

供稿：陈雅茹（妇产科）

编辑：孙蔚佳

 

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