孕妈咪体重管理白皮书　

　“一人吃、两人补”是准妈眯最常陷入的迷思，深怕腹中孩子营养不足、发育不良，是以搏命吃、吃、吃的后果，每每构成孕期体重增进过多，不光孕妇身形很有问题变形走样，还可能引起一些病症，并且使生产困难度前进。本单位将用意饮食篇与家事篇，让您微微松松管教怀孕期的体重，到达母子双赢的顺产指标。
　
　　怀孕时代，胎儿全部生长所需要的养分素皆来自母体，是以孕期养分的供给，一方面为保持孕妇本人畸形的需要，另一方面可提供胎儿的发育需求，且为而后生产和哺乳做豫备。胎儿养分素的摄取，是由母体内血液经由过程脐带保送，而母亲血液中的营养素含量，直接由进食的食品抉择。所以，我们必需当心到的不只是妈眯的体重有无增加？尚有胎儿可否正常生长？

　　孕期养分指标-体重

　　胎儿长大、羊水增多、胎盘增大、子宫增大、乳房增重、血液及布局液增多、母体脂肪增长，是孕妇体重增长的原因。妊妇体重正常的增加，是养分良好的需要指标。专家显示，怀孕时期集团重增进以10～14公斤较为理想，而孕前体重偏低的准老妈，孕期体重可以添加多一点；反之，孕前体重偏高者刖应多所节制了。总的来说，体重旳增加理应是渐进式的，最三个月匀称约为1～2公斤，中前期兴许每周增加0.5公斤。