怀孕对每个家庭来说是一件幸福的事，新生命的到来会让这个家变的不一样！

女性在怀孕期间受到特殊待遇，每天水果、蔬菜、肉等源源不断，一不小心就会吃成大胖子！

 

我有一个不远不近的朋友，嫁的婆家条件不错，而且婆家就一个孩子。

因此，当她婆婆知道她怀孕的时候，天天给她做好吃的，想吃啥给买啥。

结果就是，当她生产的时候，体重增长了50公斤，怀孕前体重130，生的时候体重230斤！

简直匪夷所思！

医生在给他打麻药的时候，真是很困难。剖宫产后，缝合伤口，“每缝一针都在冒油”一点都不夸张！

怀孕期间，控制体重很关键。体重超标不仅仅会影响孕妇自身的健康，还会影响胎儿的健康。

 

孕期体重多少才算正常呢？

孕妇怀孕期体重的增长主要来源于胎儿、羊水、胎盘，再就是孕妇血流量的增加。整个孕期体重增长12.5公斤最为合适！

孕妈妈如何合理控制体重？

多吃水果、蔬菜

怀孕期间，孕妇要清淡饮食，控制脂肪的摄入量，脂肪摄入过多，会导致胎儿过大或是孕妇高脂血症。少吃高糖、高油的食物，糖的摄入会影响孕妇妊娠糖尿病。水果虽好，也要控制食用量。

不吃油炸性食品

油炸食物热量高，油炸性食品不健康，会影响胎儿发育！

 

少食多餐

怀孕期间，孕妇常常感到饥饿，孕妇切误暴饮暴食，可以在两餐之间加一次水果，切误加热量高的食品。

多动动

很多孕妇由于怀孕身体笨重，不上班，不运动，天天躺着。这是错误的做法，这样会使孕妇的体重直线上升。孕妇最好有一些户外运动，可以去散散步，孕后期多爬爬楼，有助于生产。

 

防止孕妈妈体重过速增长，每个月测量一次体重很有必要哦！