苹果薯团

文章来源:健康时报 2019-02-03 11:05

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  产门径:

  1、将红薯洗净,去皮,切碎煮软。

  2、把苹果去皮去核后切碎,煮软,与红薯匀称同化,参预少许蜂蜜拌匀便可喂食。

  3、产中,要把红薯、苹果切碎,煮烂。

  切当人群:12个月宝宝

  康健示意:

  红薯含有丰盛的淀粉、炊事纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素与亚油酸等,营养价钱很高,被营养学家们称为养分最均衡的保健食物。这些精神能维持血管弹性,对防治晚年民风性便秘尤为无效。可惜的是,人们大都以为吃红薯会令人发胖而不敢食用。确实恰恰沟通,吃红薯不只不会发胖,相通能够瘦身、健美、防备亚安康、通便排毒。每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪,产生99千卡热能,可以为大米1/3,是很好的低脂肪、低热能食物,同时又能有用地制止糖类变为脂肪,无利于瘦身、健美。红薯含有少许伙食纤维,在肠道内无法被消化吸收,能刺激肠道,加强蠕动,通便排毒,尤其对暮年性便秘有较好的治疗的效果。 吃红薯时要留神未必要蒸熟煮透。食用红薯不宜过量,中医诊断中的湿阻脾胃、气滞食积者应慎食。

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