吃什么食物能帮助宝宝开发智力

①孕期妈妈要维持炊事养分平衡，牛奶天天至少350ml主要供应卵白质；肉类蛋类每天200~250克，其中每周要吃2~3次鱼类填补DHA；蔬菜天天400克；水果200~300克；坚果核桃花生等天天20~30克，猪肝每周80克等等。

②、孩子殒命后坚持母乳饲养到2岁，世界卫生结构宣布呈文称“坚持母乳喂养能有效前进宝宝的智商程度”。母乳年光长的孩子保险感加倍充沛，自决心信念更高，情商也更优异！

③、给宝宝吃含钙、卵白质、含铁、含DHA的食品。牛奶排在第1位，卵白质与钙都有；鱼类排第2位，既有卵白质还能保障宝宝获取更多的DHA和EPA；动物的肝脏主要补铁补锌，主管进步孩子大脑细胞的兴奋性，由于铁主管运输能让孩子大脑供血供氧，加强回想力。

④、给宝宝适量吃些葱姜蒜，这类肉体含有较多的“蒜胺”，能让宝宝大脑细胞更为纳闷，神经突触的征战频率减速，也便是宝宝的思惟反应更矫捷。

⑤、给孩子多吃一些豆废品，感化是主要提供卵白质与不饱与脂肪酸以及卵磷脂；别的给孩子多吃一些芝麻、核桃，概略干吃也兴许加到粥里面，感召一样是提供大脑发育的不饱和脂肪酸，无益智健脑的感召。

除了食补的方式以外，还应多带宝宝外出见世面开眼界，经过与小友好的相处相助，刺激宝宝大脑智力开发。同时，家长还理应多与宝宝亲子互动，多疏导宝宝的对事物的兴趣等等。