孩子睡觉满床滚，实在是个让爸妈头疼的问题。有时候前脚刚把Ta搬到床头，后脚Ta又不知什么时候翻身到了床尾，爸妈只能无奈抱怨：为什么宝宝不能像大人那样，安稳睡个觉呢？

当然还有的爸妈则会担心孩子这样是不是缺少什么营养？

其实，孩子睡觉满床滚大多数情况下属于正常现象，大约27.4%～67%的孩子都有这方面的问题，家长不用太过焦虑！

 

为什么宝宝睡觉会满床滚？

宝宝睡觉“爱翻滚”，其实是在向父母传递以下几个信号：

• 孩子睡前活动太多

白天或临睡前如果玩得过于兴奋，也会让宝宝睡觉滚来滚去！那是因为白天是交感神经在负责人体活动，晚上是副交感神经在支配，如果宝宝玩耍过度，即使睡着了，大脑皮层也会处于兴奋状态，所以睡觉后还在活动！

• 大动作的生长发育期

仔细观察，你会发现一般满床滚的宝宝，多是3个月以上的。这是因为前2个月，宝宝的大运动还没有什么发育，主要以抬头为主，这个时候想动也动不了。但是当宝宝会翻身了，情况就不一样了。所以，宝宝睡觉满床滚是大运动发育到了一定的阶段。

• 处于长牙期

当宝宝萌牙的时候，会刺破牙龈和周围的神经组织，宝宝会有痛感，不舒服，连带睡觉的时候也会动来动去。

• 其他原因

比如夏天太炎热，孩子的被子盖得太薄或太厚，也会让他不舒服，另外如果肠胃不适，睡前吃得太多或吃了刺激性食物，也都是造成宝宝满床滚原因！

总之，孩子如果只是睡觉满床打滚，身体没有其他的不适，家长就不用太担心。只要采取一些措施，比如睡觉时穿、盖合适，控制好室温，睡觉前不要太兴奋等，这种情况都会慢慢减少。

 

还有一个问题，就是宝宝睡觉的时候满床滚，会不会影响睡眠质量的问题。

爸妈们都知道好的睡眠对宝宝的生长发育很重要，那满床滚会不会影响宝宝的睡眠呢？

一般的情况下是不会影响宝宝的睡眠质量的，但如果是因为肠胃不舒服、睡前玩得太兴奋等原因让宝宝满床滚，这些情况确实会影响宝宝的睡眠质量，所以父母们还是要注意排查下原因。

如何培养宝宝良好的睡眠习惯

1.帮助宝宝建立规律的作息

6个月后，可以先逐渐培养宝宝有规律的作息时间！让孩子养成有规律的睡前仪式！这样宝宝就会习惯了条件反射，自然而然在固定时间点安静入睡！

2.避免过度刺激

白天可以让宝宝多去参加户外活动！晚上尽可能为TA创造一个良好的睡眠环境！温度，湿度，光线适宜，不要太过嘈杂。当然啦，你也可以给宝宝准备个熟悉的安抚物，这样让宝宝在不熟悉的环境中，可以感到安心，降低焦虑，慢慢入睡！

3. 避免过度疲劳，建立睡前仪式

家长可以通过提前让孩子上床准备睡觉，来避免宝宝过度疲劳！同时可以跟宝宝进行亲子共读等睡前仪式，帮助宝宝缓和白天受到的过度刺激，让宝宝轻松愉快进入睡眠！

当然睡眠仪式还包括给宝宝洗一个舒适热水澡、做一个抚触按摩，或睡前播放柔和的音乐等等。最后时间到了，关灯给宝宝说“宝贝，晚安”，静静陪伴孩子进入梦乡。

 

睡觉满床滚是孩子成长阶段中的一个很常见的现象，只要宝宝没有任何不适，那就不用过多干预，静静等待宝宝成长就好。