如果全面放开了，我们需要怎么保护孩子？

最近这几天，全国各地陆续放开疫情防控措施，上海这边乘坐公共交通、室外逛公园，都不用核酸阴性证明了。

我猜很多家长第一反应就是：如果全面放开了，我们需要怎么保护孩子？

怎么做？

首先，不要慌、不要慌、不要慌

据广州平安的新闻发布会发文：

“本轮疫情至今，广州累计报告3岁以下婴幼儿本土感染者1736例，均为无症状或轻型患者，国内外大量数据显示，从症状上看，儿童感染奥密克戎后的临床症状更轻、病程更短，发生肺炎、发展为重症的比例较成人更低。

图源：中国广州发布

当然，不焦虑不代表不预防，冬季流行病远不止是新冠一个，流感、手足口等都是高发期，还是注意保护孩子，保护家人，对我们来说，最直接能做起来的就是下面3点：

1、打造强壮的免疫系统

我们身体的免疫系统就像是盔甲，可以帮助我们抵抗病菌。

那怎样可以让孩子的身体棒棒呢？

① 好好吃饭，均衡饮食

尤其多吃蔬菜水果。

秋冬疾病高发期，尤其要注意补充富含VC的水果蔬菜。

1岁以后的宝宝一天需要有5份水果蔬菜，1份相当于2汤勺，一个巴掌大小）。

学龄前的儿童一天需要保证一杯左右的蔬菜水果（大概半斤）。

如果你家孩子不爱吃肉，尤其要注意从其他食物中补充蛋白质和铁。可以看看这篇里面的饮食建议，戳这里。

②好好睡觉

长期睡眠缺乏的宝宝容易造成抵抗力差。

但每个孩子睡眠需求是不同的，大家也不要一味照书养，每天掰着手指算孩子的睡眠时间，每次哄睡都很焦虑，反而不利于孩子休息。

一个最简单的大原则，孩子白天尽量放电充分（保证1-2小时的运动），第二天早上醒来精力充沛，就说明睡饱睡好了。

③好好运动

不需要再重申了，这一点，在任何时候，对任何人都是正确的。

在家怎么运动：戳天天就害怕通知停课！这18个陪娃妙招，必须提前准备好

2、注意个人卫生

孩子是很难自己意识到这一点的，对此，我是这样和小D说 的：

我们的手上带有很多很多病菌，因此我们要勤洗手。

想一想，什么时候需要洗手？

上完厕所、外出回家、吃饭前、摸了脏东西后、打喷嚏咳嗽后、擤鼻涕后。

但你知道吗？洗手如果不合格，也是无法消灭病菌的。怎样才是正确的洗手方式呢？

然后我就会带着小D一起洗手，边洗边讲解步骤。

第一步：先把手弄湿；

第二步：涂上肥皂，先搓手洗手心手背，再十指相扣洗手指缝（这一步特别重要）；

第三步：把手上的肥皂液重复清洗掉（为了直观，我家的洗手液都是带泡泡的）；

第四步：甩一甩，然后用纸巾擦干。

低幼孩子洗手最大的一个问题就是时间过短，为此在我们家有个规定，每个人洗手时间都必须是唱完2遍《生日快乐》歌；

父母带头自己这么做，孩子自然就会跟进。

3、也要保护他人

病菌也很容易传染给他人，它们最喜欢的就是随着我们的鼻涕唾沫“坐飞机”传染给他人。

所以我们除了要保护好自己，也要保护他人。

这是我让小D明白为什么咳嗽打喷嚏要避人的道理。但低幼孩子，即使道理都懂，做起来还是会时常忘记。

打喷嚏和咳嗽时，不要用手捂，而是对着自己的手肘打，这是最正确的防止病菌传播的方式。

我把这个变成了游戏叫“手肘最爱喷嚏和咳嗽”。

我和小D爸爸都会演示给她看，遇到自己咳嗽了，就马上对着手肘。

但一定记得，做完后，立马说，“哎呀，我们的手肘最爱喷嚏和咳嗽了”。

然后假装手肘讲话，“谢谢你，我爱咳嗽和喷嚏，这么做，我们保护自己也保护他人”。

因为足够有趣，几次以后，小D就会记住了，自己的手肘爱咳嗽和喷嚏。