文章来源:健康时报 2018-06-22 10:14
长时间用眼,轻者导致黑眼圈的出现,重者很容易导致视力下降,影响本身眼部功能,从而导致视力出现功能性减退的问题。
除了这些,经常熬夜还会导致皮肤质量越来越差,促进皱纹的出现、皮肤出现暗淡,从根本上来讲免疫力降低。
怎样做才能降低熬夜对于身体所带来的伤害?
熬夜时,请拒绝各种刺激性食物的摄入,比如说咖啡和浓茶,摄入较多的咖啡因只能使人兴奋一会,之后会让人的大脑处于抑制状态,对于身体并不靠谱。
减少甜食的摄入:甜食中含有较多的热量,吃进身体后可能会让短时间兴奋,但是摄入较多的甜食会加速消耗B族维生素。
熬夜时应该做的准备:
既然要熬夜,请您一定多喝水,无论是对于皮肤还是对于身体健康,多喝水都可以较好的促进新陈代谢。
熬夜时,大家可以适量补充B族维生素,起到适当的降低疲劳的作用。
既然要熬夜,请您在晚饭后或者中午要及时补充睡眠。