睡觉是每天必不成少的，但过错的睡姿会减轻颈椎的曲度，好比枕头太高既影响寝息，又不能维持颈椎的正常弧度减轻颈椎担负，还会随便落枕。那么颈椎病患者该怎样睡呢?

首先，就寝有侧卧位，俯卧位，仰卧位，（不知道大家还有不有此外的睡姿，迎接评述见知）。结果哪种有助于颈椎的生理曲度呢？

俯睡，即趴着睡。由于身体趴着，头部偏向一侧，这明明对颈部的平衡外形及生理曲度非常无利，又影响呼吸，甚至把人憋死。所以， 趴着睡是不安康不科学的睡姿，必需改正。

 

 

 

 

侧卧位，又分为左侧卧能够左侧卧位。左边卧位:妇孺皆知，心脏位于左侧，左侧真实会减轻心脏的压力，有利于血液疏通与胃部食物消化，对比恰当饭后即躺增肥的人。左侧卧位:会压制心脏与胃部，构成就寝不动摇，容易惊醒。对于那些恋爱侧卧的人，建议常常翻身，改变卧姿标的目的。假如持久取匹敌侧位，会对颈椎受力失衡，无利于颈椎曲度的病愈。上面先容了几种不对睡姿，那末甚么样睡姿对颈椎有利呢？

 

 

 

 

仰卧位是很多大夫举荐的睡姿，因为它能够更好维持脊椎的人造弧度，适合有颈椎或脊椎病痛的人。说到仰卧，那么就必需要枕头。一个志向的枕头应是适宜颈椎心理曲度申请的，枕头不宜过高或太低，切忌"万事大吉"以生理位为佳。从医学角度讲，枕头高度以8-10厘米为佳，最高不要逾越15厘米，与肩同宽便可。以中间低，中间高元宝型为最好。如许高度突出的部位恰恰加添在颈椎前凸的部位，有利于曲度变直。

总结:颈椎病的睡眠疗法。

粗略的睡姿:仰睡时，使用高度5_6厘米的元宝型枕头。侧睡时，枕头高度与肩膀同宽。

 

 

 

 

枕头材质:选用荞麦壳、决明子做的枕芯较好，饶富弹性，软硬适中。太软的枕头只切当仰睡，侧睡时无奈维持畸形的高度。