文章来源:健康时报 2020-07-28 08:52
肌肉可以提高你的抗压能力，还能提高你的心理抗压力，肌肉多的人心理的抗压能力就特别强。
生活中我们避免不了的就是很多的挫折和压力，但是面对挫折和压力的时候，每个人的表现是不一样的，有人遇到的压力就想要逃避，有的人很容易就被压垮，有的人那就能很好的处理这些压力，在逆境中能战胜压力的能力是根据每个人的心理弹性而定的，每个人都不一样，我们可以通过训练自己的心理弹性，让自己的抗压能力变得更强，大部分人在遇到挫折和压力的时候都有短暂的心理创伤，随着我们心理的作用和时间的推移，这些压力会慢慢的减少，就像一个被压扁的皮球，外力一旦消失它就能恢复原来的形状，这就是我所说的心理弹性，一个人的抗压能力强，它的心理弹性就比较好，就是从一个逆境和压力的环境下，迅速恢复到一般或正常状态的速度比其他人快，很容易回到正常的生活轨道，所以这种人的抗压力能力就比其他人强。
在心理上对人们的情绪有很大的影响作用，同时大脑也对我们的各种行为做出理性的分析和判断，通过血液在大脑中的流淌方式不同，人类大脑中的压力图像是不同的，心理弹性比较好的人，能够快速的关掉大脑皮层中产生的焦虑和恐惧闸门，这些人的情绪也比其他人要恢复的快一些。
当你感觉自己被周围的环境和人排斥的时候，我们会有一种孤单感觉，这种感觉被大脑的反应和我们感受到的恐惧结合在一起，这是大脑的一种原始反应，如果心理弹性很差的人这种情况该怎么处理？
不用担心，因为咱们的心理弹性是可以通过训练来改善的。
首先呢，你要知道自己的心理弹性到底大不大，有个很简单的方法来帮你测试一下，就是在事情进展和我们想象的不一样的时候，看看你自己的内心反应和表现出来的反应，如果你很善于处理一些小的压力和挫折，那么一旦遇到重大的打击，它的心理弹性也会很强，不过有些人的性格和心理弹性就没有什么关系，一个盲目乐观的人不一定比悲观主义的心理弹性更好。
如果你通过这个方法，觉得自己的心理弹性很差，怎么办呢？你不要一直害怕，首先你不要逃避它，而是正视它，这会是建立一个良好的心理弹性的第一步，多参加一些社交活动，这里给你一个最好的建议，就是去健身房结交一些同好健身朋友，因为本篇的重点，我要跟你分享的就是锻炼肌肉是增强自己心理弹性的一个重要方法。
为什么肌肉是可以增加人们心理弹性呢？是因为人在受到压力的时候会损失神经元而锻炼肌肉会让大量的神经元再生，还能最直接有效的刺激到大脑的训练，比如，训练你的注意力，锻炼肌肉可以让人集中精力避免想那些让人沮丧焦虑的事情，把你的注意力转移到当下的事情上，你的心理弹性自然就提高了。
总之，一个外形健硕的肌肉男，他在外表上强壮内心上也一样的强壮，面对挫折和困难的时候，勇于正视，多多参加社交活动，多多锻炼身体，最重要的是肌肉可以帮助我们提高心理抗压能力，同时在锻炼肌肉的时候还能训练我们的专注力。
