年龄影响你健身?

文章来源:健康时报 2020-08-05 12:00

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年龄影响你健身?

健身与年龄有关系吗? 我们知道, 20岁左右是最好的健身时间段,这个时候的身体机能最佳, 身体恢复能力最强, 社会压力较小,

年龄影响你健身?

随着年龄的增长,身体机能不断下降, 肌肉的合成能力减弱, 社会压力越来越大,健身效果也会越来越差 ,这样看来年龄确实会影响健身,

年龄影响你健身?

但是如果你不是职业运动员,只是一个健身爱好者,不论健身早与晚 ,只要你长期坚持健身, 方法得当,一样可以增长肌肉、提高力量、抵抗衰老、提高免疫力、保持健康,

年龄影响你健身?

说白了对于我们普通人来说 ,健身和年龄没有关系 ,什么时候开始健身都不晚,

年龄影响你健身?

健身的根本是需要我们的长期坚持,健身会让你更自律, 对待生活有一个积极的态度。

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