文章来源:健康时报 2020-08-06 20:01
这个星期，英国政府发起了一项叫做“改善健康”的运动，想要借此机会增强全民免疫力，战胜新冠疫情。
英国政府发起这个运动是因为一组扎心的数据，英国有63%的成年人存在肥胖问题，而肥胖人群在感染新冠病毒之后，死亡率会比平均值高出40%。
英国政府的“改善健康”运动，用的是老一辈人常挂在嘴边的方法，
管住嘴，迈开腿。
具体怎么实施呢？
根据政策规定，晚上9点之前，电视或者网络上不能出现高脂肪、高糖和高盐食品的广告。
在未来，英国政府还考虑在网络上全天禁止“三高”食品的广告。除此之外，英国政府还禁止餐厅在收银台促销“三高”食品和饮料，同时鼓励商家向顾客推荐更健康的食品。
在帮助民众“迈开腿”这事上。
他们在公共卫生系统中扩大体重管理服务，设立更多的自行车道，
还鼓励医疗人员为肥胖人群开具“运动处方”，比如骑自行车、慢跑等
英国政府的这个政策，让我想到疫情算是过去了，可疫情对人们生活习惯造成的改变，还持续产生影响，人们思维模式发生变化。一些新的观念逐渐成为共识。
通过戴口罩，来最大程度有效预防和隔绝病毒交叉传播；
勤洗手、分餐食、用公筷成为全民共同意识，
这些细微生活习惯被一场疫情统一成了标准版本。
人们开始更关注健康，开始如何吃的更有益身心，如何通过膳食摄入来提高身体免疫力。
在薯片被咬一口，发出的咔嚓声都被设计好的时代，
人们如何抵挡高糖、高盐高热量带来的大脑愉悦感？
除了有超强的意志力制止自己不买不吃
还有另一种不用那么委屈自己的方式，你要不要看看？
肥胖的根源在于摄入的热量过高，运动量过少，导致代谢变慢，过剩的热量就转成脂肪，成为我们走哪带哪的肉。
这也是英国提出“改善健康”增强免疫力从管住嘴和迈开腿两方面入手的根本原因。
了解完肥胖形成原理，才能更有针对性的选择食物，矫正过妄不能让身体更舒适还极有可能适得其反。
吃的健康在于有意识的筛选入嘴食物，尽可能摄入优质蛋白质、脂肪，均衡维生素和各类微量元素，适当摄入碳水。让人体形成良好循环，从而达到提高免疫力的效果。
营养摄取，东品优鲜更建议从天然健康的食材从获取补足，优质蛋白质和脂肪可以通过奶制品；各类维生素可以通过食用水果，减低碳水可以从少吃精米精面，多吃五谷杂粮入手，健康油脂可以通过各类坚果获得等等。
