文章来源:健康时报 2020-08-12 10:51
夏天到了，又有很多人开始减肥了，但你减肥是自愿减肥还是被迫减肥，减肥你是否快乐，这是一篇无关减肥方法的减肥指南。
你的身边是否有那种怎么吃都不胖的小伙伴，无论他们怎么吃都不胖，其实，你也可以。
其实，这些都不是很难，你吃的时候，要去体会自己身体的感受，可以吃，但不要一直吃，吃到撑的那种吃，你指定会胖啊，吃什么都要有个度。
很多人都懂得摄入小于消耗=变瘦，但就是有很多人没有做到，最后你就胖了。
关东优选告诉你，饥饿是一种有明确动机的心理状态。它更像是一种情感。
它很难控制，甚至可以改变我们的感官感知(例如，当我们饿的时候，我们感觉自己变瘦了，而一旦我们吃饱了，我们感觉自己又瘦了5磅)。
当我们节食时，为了“控制”我们的饮食，为了计算糖和卡路里，我们实际上是在抑制吃东西的欲望。
如果你是一个意志坚强、无情的人，你可能可以节食一周、一个月，甚至一年。
但你非得这样过一辈子吗?
我是关东优选，一个关心您身体健康的商城。
很多人在中午12点的时候饿了，想要吃点东西，但他们还是忍住了。结果，他半夜两点钟就饿着肚子醒来，做了泡面。这是吃的欲望的报复。我不是在否认传统饮食。如果你少吃卡路里，你可以减肥。但是试图减少摄入量可能会适得其反。几乎所有的节食者都会经历报复性暴食。在某个时间点，你会吃得比你的胃能承受的还要多。节食引起的心理斗争也可能导致未来体重增加。
许多人把“想吃什么就吃什么”这个词当成怪物。你可能会认为，如果我不吃东西，不控制自己，我会吃很多东西，最终变成一个胖子。
你可能会说，那又怎样?我明白所有的理由，但我只是想变瘦。我先快到目标体重。
我们总是认为只有达到目标体重，我们才会停止憎恨自己。然而，打破减肥循环的唯一方法是先停止讨厌你的身体。
你还在考虑要不要吃顿好饭吗?尽情吃，用心享受美食，用心感受身体的感受。
最好坚持吃一顿饭，当你感到饱了就停止。
不怕我们去吃东西，就怕我们没有节制的去吃东西，这才是最可怕的。
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