有健身意识还得有健身常识

苑广阔

因为坚信撞树有养生功效，清晨去公园撞树，成为许多大爷大妈的保留健身项目。最近，江苏常州的庄阿婆因撞树不当，养生作用没体现出来，反而撞破了一根后腹膜的血管，引发血栓，险些酿成悲剧。

6月15日澎湃新闻

一方面是随着百姓生活水平的提高，健身养生也就成了一种必然的选择；另一方面，则是近年来国家的大力倡导，从“全面健身”到“健康中国”都深入人心，得到了广泛的认可，同时各级政府也在体育场馆的建设、基础运动设施的配备等方面加大了投入，为全面健身创造了良好的条件。

但是现在的一个问题是，越来越多的人，尤其是中老年人，具备了健身养生的意识，但是却没有具备健身养生的常识，而是完全依靠自己的“自由发挥”，或者是根据道听途说的方式来进行健身养生，结果很多时候非但起不到健身养生的效果，反而对身体健康带来损害，就像新闻中这个大妈，通过用身体撞树的方式来锻炼身体，结果却因为撞破了体内一根血管，进了医院。

很多人在早晨上班，或者是晚上遛弯的时候，都曾经见到过在城市一些公园、广场、林地参加健身养生的人群，他们的健身方式，完全可以用“八仙过海，各显神通”来形容。有人大声嘶吼，有人不停撞树，还有人像动物一样在地上爬行。如果你问问他们这些锻炼身体的方式是否有用，他们往往也能说出一番“大道理”来，但是这些“大道理”，在医护人员或者是专业人士看来，往往是无稽之谈，不但起不到锻炼身体的作用，还可能对身体带来损害。

不管是全民健身，还是推行“健康中国”，公众具备健身养生的意识都是好事，但只有意识还远远不够，还必须具备常识，也就是了解和掌握科学、合理，同时也符合自身身体条件的健身方式。而一旦自己选择的健身方式不科学，不合理，则可能会把健身变成“伤身”，起不到养生的效果。

如何做到这一点？站在公众的角度，自然可以通过阅读书籍、报刊，或者是通过一些正规权威的自媒体来了解相关知识，掌握相关常识，但是政府有关部门、机构和组织，包括社区、居委会、老年大学、医疗机构等等，也应该在向公众普及健身知识、传播养生常识方面有所作为，以丰富多彩、灵活多变的方式，帮助公众既提高健身养生的意识，又掌握健身养生的常识。