文章来源:健康时报 2020-10-21 19:48
肝脏是人体最大的排毒器官，它也是人体最大的合成器官，肝脏对人体健康而言不仅重要，而且可以说是无可替代。
所以要想自己的身体健康，呵护肝脏健康就显得尤为迫切。俗话说：“肝胆不好百病生。”由此可见肝脏需要好好呵护，那么怎样才能够呵护好自己的肝脏健康？其实不难，每天坚持做好3件事，帮助疏通肝胆经，呵护肝脏健康。
1.每天早起喝一大杯温水
早上起床之后，需要给自己的血管来一次冲洗，这就需要大量的水参与。起床以后可以给自己准备一大杯温开水，然后喝下去，再去刷牙洗脸，这个时候就等于唤醒了肝脏，让肝脏可以开始进行自己的排毒工作了。
由于肝脏排毒是需要水参与的，所以大量的水补充之后，可以避免肝脏缺水导致毒素无法顺利排出，同时也避免了胆汁淤积，可以有效预防胆结石等疾病。
2.每天按时吃早餐，不给自己打折扣
有很多人不喜欢吃早餐，认为早上没有胃口，或者想给自己减肥干脆就不吃早餐了，这是不对的。早餐不吃会给肝胆带来很多负面影响，首先就在于肝脏的胆汁浓缩，这会加重胆囊结石、胆管结石；
其次是不利于消化，胆汁分泌之后，没有食物进入肠胃，那么对于肝脏而言不亚于一种自我损伤，胆汁是需要合成的，胆汁排放进入肠道，没有东西可以消化，那么对于胃肠黏膜的影响也是非常大的。所以每天做好吃早餐这个动作，对于呵护肝胆健康是至关重要的。
3.每天坚持敲打肝胆经
肝胆经位于大腿的内侧，每天睡前可以将这个部位按揉、敲打一下，每次坚持十分钟，敲打发热为止，这样可以对肝脏发挥按揉的功效，同时促进肝胆血液、胆汁循环，并且还可以提升身体的免疫力，可以显著改善人的睡眠。
这个动作简单、易学，不需要花费太多的精力即可获得保护肝脏的功效。所以大家不妨多尝试一下，时间久了以后，自然就可以看出效果来了。
