“阳了”以后能吃鸡蛋吗？需要补充蛋白质吗？这个问题很多人都在关注，其实不能一概而论，各路专家、营养师也有不同的意见。

“阳了”之后，在第一阶段里基本都会面临发烧、全身酸痛的情况，部分专家认为此刻是不适合吃鸡蛋、瘦肉、海鲜、豆腐等高蛋白食物的，因蛋白质热量较高，消化起来并没有碳水那么容易，不利于体温下降，过多食用后可能会引起症状加重。

 

加之阳了之后胃口普遍不好，吃不进去东西，为了保险起见，还是建议“阳了”的朋友，多吃一些粥、面等软和的流食、主食，这类食物一般都是碳水化合物，便于消化和吸收，也能为身体输送能量，还可以控制住体温不再上升。

如果不再发烧，进入恢复期，还是建议多补充一些蛋白质丰富的食物，摄入充足的营养，让身体的状态快速恢复，提高免疫力，保证身体的健康。

为大家推荐4种主食，碳水多，容易消化，助力降体温，增加营养，早日恢复健康。

一、阳春面

食材准备：挂面、猪油、青菜、鸡蛋（可以不加）。

 

1、猪板油切块后，放进锅中小火慢熬成猪油，捞出猪油渣，将猪油晾凉。面碗中放入一勺猪油、一勺生抽、适量的盐、鸡精、白糖，再加少许老抽。另将青菜洗净，小葱切葱花。

2、起锅烧油，锅中打入鸡蛋，煎至两面金黄盛出，也可以不做煎蛋直接做成荷包蛋。煮锅中接水烧开，盛两勺开水浇入面碗中，将调料冲开搅匀。