这5种被吹捧的“伪健康“食品

随着人们生活水平的不断提高，大家开始对“养生”越来越重视了，在饮食方面更是精挑细选，不像以前只要吃饱了就可以，还要吃得营养和健康。

因此市场上很多打着健康旗号的产品，成了人们购物时候的首选，不过市面上很多宣传健康食品的可能是伪健康食品，不仅营养价值低，长期大量食用还有疾病风险！

今天，小编就来和大家聊聊5个伪健康食物，有的本身就不健康，有的是大家对它的营养价值存在一些误解，抱有很大的期待，这时就还不如不吃，否则可能对健康起到负面影响。

1、粗粮饼干

粗粮饼干，感觉只要产品加了“粗粮”两个字，就变得健康了。很多年轻人希望吃它可以帮助排便、减肥。但那吃起来酥脆的口感，当然不可能全是全麦粉的作用。

某品牌粗粮饼干配料表第1位是小麦粉

其实大多数的粗粮饼干，用全麦粉做的本就不多，制作过程中一般还加入了不少的糖和油。有些号称不加糖的，其实加了很多脂肪。

无论是控血糖的人，还是想减肥的人，都不推荐你多吃。

2、芝麻糊

滋养头发、营养健康，是很多人对芝麻糊的第一印象。很多追求健康的人都喜欢拿它当早餐。

其实市面上大多数的芝麻糊并不是黑芝麻研成的粉，还加了很多配料，最多的就是糖。

像下面这款黑芝麻糊，糖含量高达38.7克/100克，冲2包（60克）吃进去相当于摄入23克糖，就已经接近中国居民膳食指南的每日25克限量。