北方大部地区气温将下降4～6℃

据处所情景台网站音讯，3日至6日，一股中等强度冷氛围将自西向东影响北方地域;3日，新疆北部有小到中雨，高海拔地域有雨夹雪或雪，冷气氛前锋后来上述地区将有5～7级偏寒风，山口地域风力可达9级，同时气温也将降落4～8℃，偏北区域气温下降幅度有10℃以上。4日至6日，受冷气氛东移影响，西北区域东部、华北、东北等地先后有4～5级偏寒风，大部区域气温将降落4～6℃，个中内蒙古局部地区气温下降幅度有8～10℃。西北地域西北部、华北中北部、东北区域等地的一部分区域有小雨或零散小雨，内蒙古东北部、黑龙江西北部有小雪或雨夹雪。另外，将来三天，受低层切变零碎影响，四川中南部、云南西部与北部等地的一部分区域有中到大雨，局地有暴雨。

　　俗话说，春捂秋冻，百病不生。但是，在这凉爽的秋雨天，北京中医药大学东方病院亚康健科主任彭玉清与北京旭日病院中医科副主任医师李东晓提示人人，脖子、腰肾、脚踝三个部位应做好保暖。由于这三个部位均处于人体阳气运输的主要通道上，且肌肉较少、血管丰盛，是首要的生理撑持点，一旦受寒，便会引起关连部位的疾患。

　　■暖颈：寒凉让颈椎病落井下石

　　办公室一族得颈椎病的不在少数，长工夫维持抬头或固定姿势任务，使颈椎长工夫处于愚昧位或某些特定体位，颈后部肌肉韧带组织持久僵持，会惹起慢性劳损。脖子本人就很娇贵，再加之有慢性劳损的根基，于是，一旦受寒，便可能激发血管的膨胀与颈部肌肉痉挛、神经水肿，诱发颈椎病或让原本的颈椎病一臂之力。

　　助力器——一条领巾顶一条棉被　让脖子不受寒，最简单的就是带条领巾大约穿高领衫等，顾惜好脖颈不露在外表。免得寒气入侵。其他，还可以做做扩胸仰头抻筋骨的步履。即双手交叉，放在颈部前面，同时扩胸，头向后仰，手臂向前使劲，使得脖颈与手臂形成“招架”之势，多么可以锤炼头颈部的肌肉。

　　■暖腰：后天之本喜暖怕寒

　　腰是人的“救援”。中医以为，腰乃肾之府，肾是人体先天之本，喜暖怕寒，是人体需求的康健缓慢区。暮年人中对照多发的寒湿性腰痛，首要等于因腰部受风寒侵袭惹起，在阴雨天会减轻。而对女性而言，由于处于带脉区，腰部受寒惹起的气滞血瘀，会影响卵巢等生殖琐细的遵守，因而更需要垂青腰部保暖。

　　助力器——搓手按摩肾俞穴　除了借助戴腰围增加保暖外，也可经由过程按摩告白受凉带来的不适。双手交叉，极快揉搓，直到把手掌搓热后，把手掌直接捂在肾俞穴上，用手掌上的热量来温顺腰肾，同时双手顺时针按揉。肾俞穴便是我们名称的“腰眼”，是护肾的需要穴位，位于第二腰椎棘突下，左右二指宽处。

　　■暖脚：寒邪生于足下

　　脚踝部有200多个穴位，是人体“警惕脏”。冷气一样平常但凡从脚底侵入。因此，古语有云：白露不露脚，说的即是在白露骨气(9月7日)后，人就不克不及再光着脚穿鞋，需要穿上袜子，避免受寒。其余，除了穿上厚袜子外，泡脚也是珍爱脚踝的很好方式。

　　助力器——药浴泡脚造诣佳　热水泡脚可以起到舒筋活血、缓解委靡的浸染。通常40摄氏度支配的水温即可(不烫手)。泡脚时加些中草药效果更好。此中具备温经感化的有：透骨草、川椒、干姜、桂枝;有活血通脉功效的有：红花、当归、鸡血藤、艾叶。应用时不合功效的中草药可装扮运用，一样平常来讲，每种选用10克即可。别的，有糖尿病、心脑血管病等患者使用前扣问医生。