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晚饭重在了“查漏补缺”

文章来源:健康时报 2018-12-08 20:13

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对于上班族，白昼在外就餐的朋友来说，晚餐是用来增补一天饮食不够的，重在“查漏补缺”。比方外卖里绿叶菜比照少，晚饭即可以增进绿叶菜的比例；白昼没吃肉类，早晨可以吃一些瘦肉或禽肉，以及鱼虾等脂肪含量低的肉；日间没吃细粮，早晨可用薯类可能粗粮粥代替主食；日间没吃豆成品，凌晨可以吃些豆腐、豆腐干等。
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