文章来源:健康时报 2018-12-18 12:03
在我们左近，捧下电话、平板电脑的“抬头一族”越来越广泛。长工夫仰面造成颈项部肌肉劳损，进一步可导致颈椎病的发生。
颈项部肌肉劳损通常仅显示为颈肩部肌肉酸痛不适，人们大多不以为然。着实，脊髓受压而至的颈椎病在严重时，一样平常一次不经意的内伤即概略招致瘫痪。咱们病院的颈椎专病门诊就收治过不少这类患者。
为甚么颈椎病竟能导致瘫痪？咱们发现，这类患者但凡由于颈椎病变而出现脊髓损伤。组成损伤的元凶祸首恰是人不知;鬼不觉、长年华抬头而至的颈髓压迫。平时症状不很有问题是因为脊髓尚可耐受战胜，而当发生背地颠仆或追尾车祸时，颈椎极其后仰，此时脊柱内韧带骤缩，颈椎管空间霎时减小，在原有脊髓胁制的状态下，就会引起脊髓毁伤，重则导致瘫痪。
这种颈椎病在医学上叫脊髓型颈椎病，好发于40～60岁以上人群，初期仅表示为颈部酸痛不适，时有手指或上肢麻痹，老火的陪同上肢无力，握筷、写字等细密违抗受损，由于不会惹起很有问题疼痛，时常被无视。
对付晚期、轻型脊髓型颈椎病，切确的防治原则是平衡筋骨，具体可经由过程正轨脊柱专科医师进行理筋推拿及自我坚守熬炼来实现。这里举荐一组容易无效的动作：扩胸–耸肩–仰颈。每个行动反复三次，此为一组，每次流动做10组，能够治疗和矫正仰面含胸、侧卧睡姿等不良姿式组成的颈肩损伤与筋骨失调。
人体颈椎肌肉附着在胸椎和胸廓上，扩胸可以布施拉伸胸廓相近肌肉，恢复胸廓骨枢纽关头的和谐性；耸肩有助肩颈肌肉恢复弹性，以保证颈椎关节协调运动；仰颈运动与“低头”这类慢性毁伤的姿势沟通，可放松颈椎前列肌群，拉伸颈椎前方肌群并复原其弹性。每个行动重复3次，可以哄骗流动的惯性增多流动幅度，同时又不会增长肌肉拉伤风险，使病愈锤炼变得高效而且安然。▲（生命时报特约专家 广州中医药大学第一隶属病院脊柱骨科副传授 江晓兵)
