春天是宝宝成长发育的枢纽期间，让宝宝吃好睡好本领长好，您有无因为季候变化给宝宝调停饮食呢？或者说春天来了，您一般都给宝宝吃点甚么特其余东西？别跟我说钙片啊，我感应食补才是最好的增补，您说呢？先别说格外吃了什么，让宝宝吃好三餐，担保餐餐都营养雄厚而均衡，孩子餐餐都吃得很恬逸，这才是最根蒂根基的。

 

春天，天色由寒转暖，人的身体也会孕育发生一些奥妙的更换，好多人会呈现“春困”的环境，春困并非人们在春天畸形的季节反响，而是由于脾虚所至。脾主运化，脾虚则违抗变差，运化不动自然呈现满身能量供应缺失、血液提供不足、获取活动力的各种情况，这才全日昏昏欲睡。春日养生不单要养肝，还要补脾。

 

铁棍山药药食两用，我国历代摄生家对山药不绝情有独钟，它含有雄厚的淀粉酶、多酚侵蚀酶等肉体，有利于复原脾胃的消化排汇死守。最须要的是山药是食物不是药，日常三餐我们可以宁神吃。我女儿太恋爱吃山药，她说吃了山药嘴麻，每次蒸山药或者用山药煮粥她都不吃。我换个门径，把山药打进汤中，女儿竟然说很好喝，那我们就用这类门径吃掉山药吧。

 

山药核桃红枣米糊

资料：铁棍山药100克、红米20克、小米20克、中等大小的红枣四个，核桃3至4个；净水1000毫升。

做法：

1、筹办质料，拍图的时候健忘放小米了，这道摄生糊顶用到了红米与小米，红米养分很是厚实，但由于口感对比糙，蒸饭不是格外好吃，打成糊糊却是对比好。小米养胃，加一点儿对照好。红枣有甜味，这汤毋庸加糖就很甜。核桃也是女儿不太爱情吃的东西，但核桃卵磷脂比照丰硕，有健脑造诣，还是要吃的。用它做糊糊比较好。

 

2、核桃去皮，红枣去核，保鲜红枣不必提早泡，本身便是软的，用厨房铰剪剪掉枣核备用。假定用干枣需要泡过以后身手去核。

 

3、种种豆米洗清洁，山药去皮切成片。

 

4、把处理好的各种原料放进破壁机中，用豆乳机也是可以的。

 

5、添加1000毫升清水，这个配料比例打进去的糊稀稠适宜，假设需要调处水量，响应调解配料的量。

 

6、创议破壁机米糊步调，大要需要20多分钟，糊糊就打好了。

 

多说几句：

养生米糊配料看起来比照率性，的确并执着，糯米、大米、红米、紫米等米类可以让汤糊的口感更好，坚果类资料可让汤糊喝起来更香，果蔬类质料可以增加汤糊的营养，根据自己的具体需要打扮资料，打出美观好喝的糊糊并不难。