小孩子压力过大会造成什么后果

文章来源:健康时报 2020-04-10 14:33

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在很多家长的眼里看来,他们可能倾向于将儿童的世界视为快乐无忧的世界.毕竟孩子什么也不懂,也不用工作,体会不到生存的压力,所以他们需要担心什么呢?

其实有很多,即使是很小的孩子,也会有忧虑,并且在一定程度上感到压力。

而孩子感受到压力时可能他们又不太会去控制它,去解决它。

小孩子有压力吗?小孩子压力过大会造成什么后果?

 

 

幼儿期是儿童生命中的关键时期,包括从受孕到五岁的年龄。

心理压力是生活中不可避免的一部分。 人类从小就可以承受压力。 尽管压力是普通人的一个因素,但它可能是幼儿生活中积极或消极的塑造方面。

一定量的压力是正常的,并且是生存所必需的。 一些压力对于年幼的孩子来说是可以控制的。 压力可以帮助孩子发展适应新情况并应对危险和令人生畏的情况所需的技能,从而受益。

一些专家认为,长期或过度的压力会变得有害并可能导致严重的健康影响。 当在儿童早期积累压力时,神经生物学因素就会受到影响。 反过来,应激激素皮质醇的水平也超过正常范围。

但是,该理论是基于动物研究和对人体的横断面研究,并且在具有里程碑意义的双胞胎研究和在压力前在人体内测量神经生物学因素的研究中,未发现对脑中枢的拟议影响或外伤暴露。

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压力源

压力取决于对我们的要求以及我们满足这些要求的能力。这些需求通常来自外部来源,例如家庭,工作,朋友或学校。但是它也可以来自内部,通常与我们认为应该做的事情和我们实际可以做的事情有关。

因此,压力会影响那些感到不知所措的人,甚至是孩子。在学龄前儿童中,与父母分离会引起焦虑。随着孩子年龄的增长,学业和社交压力(尤其是试图适应的压力)会产生压力。

许多孩子太忙了,没有时间去玩游戏或放学后放松。他们会抱怨自己需要参加的活动安排过多。您可以与您的孩子讨论他们对课外活动的感觉。如果他们抱怨,可以告知他们停止一项活动的利弊。如果不能停下来,请探索一些方法来帮助您管理孩子的时间和责任,以减轻他们的焦虑。

孩子们的压力可能会增加,这不仅仅是他们自己生活中正在发生的事情导致的。您的孩子是否听见您在谈论工作中的麻烦,担心亲戚的病或与配偶就财务问题进行争论?父母应该注意在孩子离家近时如何讨论此类问题,因为孩子会感到父母的焦虑并开始担心自己。

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世界新闻可能会引起压力。在电视上看到令人不安的图像或听到有关自然灾害,战争和恐怖主义的言论的孩子可能会担心自己和自己所爱之人的安全。与您的孩子谈谈他们看到和听到的内容,可以关注一下他们在电视上看到的内容,以便您可以帮助他们了解正在发生的事情。

另外,请注意复杂的因素,例如疾病,亲人的死亡或离婚。当这些因素加到孩子们每天面对的压力中时,压力就会放大。即使是最友好的离婚对孩子来说也可能很困难,因为他们的基本安全系统(家庭)正在发生巨大的变化。分居或离异的父母永远不要让孩子不得不选择一方,也不要让他们对对方有负面评论。

父母还应意识到,对成年人来说并不重要的一些事情可能会对孩子造成很大的压力。让您的孩子知道您了解他们的压力,不要忽略他们的不适感。

压力过大对孩子会产生的影响

物理

压力可能会使身体更容易感染,心血管疾病(例如心脏病和高血压), 肥胖症 ,恢复缓慢,病毒和胃肠道疾病。 压力会影响儿童的生长发育,包括青春期的发作。 可能指示儿童压力的某些身体暗示是皮肤和皮肤疾病的皮疹,例如湿疹 , 痤疮和脱发 , 哮喘恶化,失眠或失眠,经常头痛,肌肉疼痛,呕吐,便秘和腹泻。极度疲倦,胸痛,心跳加快,颤抖,手脚冰冷,生病,甚至溃疡是压力引起的其他一些身体症状。

情感

当孩子无法承受压力时,他们可能会开始出现情绪问题。 他们可能会变得严重沮丧 , 缺乏精力和动力。 他们可能会发展出奇怪的人格特质,例如暴力和不服从。 人格障碍也可能出现。 创伤后应激障碍可能发生在经历过诸如精神虐待或忽视之类的创伤性应激源的儿童中。

心理

情绪或性格改变,易怒或攻击性增强是指示儿童压力的一些心理症状。 沮丧,内疚或困惑的感觉使自己与家人和朋友隔离。 儿童也可能表现出焦虑症状。 他们可能开始有新的恐惧和噩梦,甚至妄想症。他们可能对他人撒谎,以避免情况掩盖自己的感情。 儿童焦虑症最常见的原因是学业压力和不堪重负的工作量。 然而,焦虑也来自更严重的压力源。

社会

处于极度压力下的儿童往往会远离家人和朋友。 他们独自度过更多的时间,缺乏动力。 孩子们可能开始在学校和作业中挣扎。 他们可能难以集中注意力,并对他人生气。

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行为

儿童可能会表现出行为症状,例如过度活动,不遵守父母或看护人的指示。 可能会出现新的习惯或消退习惯,例如拇指吮吸,弄湿床和磨牙。 儿童可能会因饮食压力而改变饮食习惯或其他习惯,例如咬指甲或剥皮。 他们可能更容易发生事故,经常哭泣,结巴或打架。

为防止儿童压力而提供的建议包括:

1.帮助孩子为每天的压力情况做准备,例如前往新地方或去看医生。

2.与孩子谈论这种经历,以帮助他们理解,受到压力和恐惧是可以的。

3.保持沟通畅通。 这包括确保孩子与人交谈时感到舒服。 这可能包括在他们感到安全的舒适空间中,例如他们的卧室。 孩子的舒适度很重要,因为如果孩子不舒服或被迫说话,他们可能根本不会打开自己。

4.与家人一起度过时光,这样就不会让人看不见自己的感情; 确保孩子知道自己的情感受到重视并以健康的方式表达是非常重要的方式。 让孩子放心,无论他们遭受什么挫折,他们都能来找你,这是宝贵的纽带,它将随着时间的流逝而增长。

5.为儿童建立健康且成功的应对机制的 模型 (例如散步)。

6.鼓励孩子们创造性地表达自己(作为一种渠道或帮助其他人了解给孩子带来压力的东西)。 缓解压力的一些健康方法包括运动或跑步,写作,阅读,艺术以及演奏乐器。

7.教孩子在面对压力之前应采取行动并积极思考,以应对压力。

8.为儿童提供安全健康的家庭和环境。

9.为儿童提供适当的营养和关注。

10.确保儿童不遭受药物滥用或暴力。 在提供健康环境的情况下,儿童更有可能在情感和身体上保持健康。

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减轻压力

您如何帮助孩子应对压力?适当的休息和良好的营养以及良好的父母养育方法都可以提高应对能力。每天为您的孩子腾出时间。无论他们需要交谈还是只是与您同在一个房间,都要腾出一些时间与孩子相处。即使您知道他们在担心什么,也不要试图让他们说话。有时,当您与孩子们一起参加有趣的活动时,他们会感觉更好。

即使孩子长大了,相处的时间也很重要。对于一些父母来说,下班后回家,坐下到地板上,与孩子们玩耍或与他们谈论他们的一天确实很困难,尤其是如果他们自己的一天压力很大。但是表达兴趣会向您的孩子表明他们对您很重要。

通过谈论可能造成压力的方式,帮助您的孩子应对压力。在一起,您可以提出一些解决方案,例如减少课后活动,花更多时间与父母或老师交谈,制定锻炼方案或保留日记。

您也可以通过预见潜在的压力情况并为孩子做好准备来提供帮助。例如,让您的儿子或女儿提前知道即将到来的医生预约,并讨论那里会发生什么。根据您的孩子的年龄量身定制信息-年幼的孩子不需要像年纪大的孩子或青少年那么多的事前准备或详细信息。

请记住,一定程度的压力是正常的;让您的孩子知道生气,害怕,孤独或焦虑是可以的,并且其他人也可以分享这些感觉。信心很重要,因此请提醒他们,您有信心他们可以解决问题。

为帮助儿童应对压力提供的建议包括:

询问孩子是否有问题或什么困扰他们。

倾听并尝试了解孩子的压力来自何处(有时他们可能只需要倾诉)。

倾听他们的立场,不要对他们本来应该做或做错的事情感兴趣。

注意孩子的行为和感觉,并表示有兴趣听到困扰他们的事情。

询问问孩子为什么或不满意的事情,并说出您感到他们正在经历的情绪。 (例如,“你似乎对昨天放学后发生的事情很生气。”“你是否为此感到难过?”)

谈论对孩子施加压力的解决方案(提供想法并鼓励孩子自己提出一些想法,以帮助增强他们对自己应对能力的信心)。

帮助孩子积极思考和采取行动。

鼓励孩子养成积极的习惯来应对压力。

表现出耐心,因为孩子可能由于压力而无法应付自己的情绪。

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