宝宝三餐巧安排

　1岁宝宝的三餐食谱

　　早餐：牛奶葡萄干发糕25克、豆浆100克
　　午饭：西红柿鱼丸汤、软米饭50克
　　下战书加餐：大米绿豆稀粥100毫升
　　晚饭：同早餐。再另加鸡蛋黄瓜面片汤50克

　　把稳事故：
　　多填补水份，多进汤食。卵白质以动物蛋白质为主，可多食豆腐、豆浆等大豆废品。

　　2岁宝宝的三餐食谱

　　早饭：面食25克、牛奶100毫升
　　午餐：香菇炒菜花、黄瓜汤、软米饭50克
　　下战书加餐：大米绿豆稀粥100毫升
　　晚饭：西红柿鸡蛋面50克

　　注意事务：
　　面食可用玉米面和白面搀与做成小馒头或花卷，色彩差距更易引起孩子食欲。菜花含丰硕维生素C，对幼儿极为无益。

　　3岁宝宝的三餐食谱

　　早餐：小窝头25克、西红柿汤面25-50克
　　午餐：炒小萝卜、凉拌豆腐、软米饭50克
　　下午加餐：扁豆薏米粥50克
　　晚餐：猪肉圆白菜馅包子50克、麻酱拌黄瓜丝

　　当心事变：
　　三餐食谱可加拌凉菜，但要留心卫生。藊豆薏米粥可提防中暑，适当孩子夏季蚀用。

　　4－6岁孩子的三餐食谱

　　早饭：麦片牛奶粥、面包2片、鸡蛋1/2个
　　午餐：紫菜5克、虾皮（10克）做汤、75克米饭、肉末番茄豆腐做成菜
　　下战书加餐：牛奶半瓶、豆沙饼1个
　　晚饭：鱼100克、菜50克，做成青菜炒鱼片；面条75克、菜50克做成肉末青菜面条，外加瓜果1个。