很多准妈眯在怀孕后，举止、饮食、穿戴就会变得十分敏感小心，恐怕一个不属意，就危险到腹中的胎儿。大家都知道，在孕期，胎宝宝全数养分根源，但凡由准妈妈供应的。所以，孕妈的饮食要做到均衡营养、科学妆扮。而且每位准妈眯都盼望孩子生上去，健康又美丽。上面，就给所有准阿妈推荐这4种常见的食品，孕期多吃的话，保准生的宝宝洁白、颜值高。

红薯

置信许多准阿妈在孕期都市有便秘的征象，便秘真的很苦楚，不仅身体内的毒素没法架空，肚子也会胀胀的不恬逸。这时辰可以过多吃一些红薯，由于红薯内中的伙食纤维含量很高，可以增长肠胃的爬动，有很好的润肠通便的成果。孕期多吃一些红薯还能避免胎儿生上去黄疸高、长湿疹的现象。

玉米须

一说起玉米，应该都不生疏，不少人吃玉米时，喜欢把玉米须去掉，殊不知玉米须在中医上是一种珍贵的药材。玉米须还被称为“龙须”，准阿妈在孕期，适合的喝一些玉米须泡水，不仅有养身保健的功效，还能副手宝宝去胎毒。宝宝入世后，“胎毒”较少，黄疸与湿疹情况加剧，皮肤自然清白、寝陋了。

黑芝麻

黑芝麻的营养价钱也是极其雄厚的，内中含有大批的维生素，准妈眯多吃的话，也许起到滋润肌肤的感化。不仅让准老妈气色变得很好，也有歼灭胎毒的成果，对胎宝宝的皮肤发育有很大的甜头。并且黑芝麻中，氨基酸和一些脂肪酸的含量也很高，能促退胎孩子的大脑发育，孕妈多吃的话，宝宝生上去没准是个“小飞快鬼”哟！

无花果

无花果的养分代价非常丰硕，内里含有少许的果胶与纤维素，而果胶和纤维素能把准阿妈肠道内里的无害精神给吸引掉。不仅云云，无花果对防备胎孩子泛起胎毒，也有很不错的功效。准老妈多吃一些无花果，有通便润肠的浸染，还可让孩子死亡以后，皮肤更为的细腻、清白。

以上的这4种食物，对防御胎毒的产生都有很好的奇效。准妈眯在孕期过多吃一些的话，不但有助于本身的身体健康，而且也会让孩子出生以后，皮肤银白、颜值高。