孕期保健的长生果--花生

　在孕期，为了包管营养，准老妈要多吃的食品有不少。其中花生便是一种，花生具有富厚的营养，被称为“永生果”。花生不仅滋味香甜、可口，并且花生的混身凡是宝物，对人体有很多的优点：

　　花生中的含有的维生素K具有止血的劝化；花生中的含有的维生素E和锌具有增强影象、抗老化、延缓脑违拗衰退的感召；

　　花生中的含有的维生素C有助于防治动脉硬化、高血压、冠心病的感召。 
 
    假定准妈妈在孕期常食用花生，还或是起到以下作用：

　　概略预防产后缺乳；

　　也许防治再生障碍性贫血；

　　用新鲜花生叶煎水代茶饮，笼统防治受孕高血压综合征。

　　花生大约有多种食用办法，可能炒、也许煮、或是炸、可以炖，方式纷歧，味道各别。然则，我感触在这些吃法中，以炖最佳，炖不仅防备了营养的破欠好并且吃起来口感又好、又易于消化。

　　介绍一道： 红枣花生蜜 。要是准妈眯常食用能够起到预防和治疗贫血的作用。

　　详细的做法是：适量筹办红枣、花生、蜂蜜各一些，在将红枣和花生洗净，温水浸泡后，用小火煮 ，一直煮到汤汁有些黏稠即或许了。待放凉后， 遵照总体的爱好加过多蜂蜜调匀便概略了 。

　　做这道花生美食时，需求准阿妈注意的是， 煮红枣与花生时不要加蜂蜜，蜂蜜中的养分肉体遇到高温会被破不好 。