孕妇打鼾怎么办？

打鼾可分为两大类：

第一类，入睡后鼾声较轻且匀称，或无意偶尔涌现的打鼾（如疲倦、喝酒后的打鼾），喻为良性打鼾。

第二类，入睡时不单鼾声很大（一样平常超越60分贝），并且不平匀，总是打着打着就停止了呼吸；或呼吸住手达十几秒钟，往后突然被憋醒，痴钝地喘气，喻为恶性打鼾。

到孕8个月时，发生恶性打鼾的妊妇可高达20%。此时，孕妇可呈现呼吸不畅，频发呼吸平息，导致机体组织泛起缺氧。同时，体内孕育发生的二侵蚀碳不克不及及时倾轧体外，将反射性地惹起体内儿茶酚胺渗出过多，招致心、脑、肺等浑身血管缩短，年华一长，就会迷惑母婴安康。

对于孕妇打鼾，极为是恶性打鼾，要将预防摆在第一位。

1、起首，从有身的第一天起，就要抗御身体发胖，因瘦削是惹起打鼾的必要原因之一。在饮食上，必须属意伙食机关合理平衡，每日三餐有所节制。常吃些富含维生素A、维生素C及叶酸的蔬菜水果，尽量少吃或不吃高脂高糖类食品，省得热量过剩组成肥胖。

2、其次，若是孕妇曾经发胖，就要在大夫领导下进行偏激的流动，既可减肥，又不利于母婴安康。睡觉时，孕期采用左侧卧位相比相符。只管即便不要采纳仰卧体位，由于肥厚的喉部肌肉和舌根，很容易后坠而堵住气道，而引发打鼾。

3、结尾值得一提的是，孕妇必须戒烟戒酒，亦不要服用安息药，因为这些都会加重打鼾，并影响胎儿的正常发育。经过上述努力，孕妇打鼾仍较很有问题，就应到病院进行诊治。

打鼾能预防吗？谜底尽管是尽管可以。

纯粹解除打鼾宛若不太可以，可是有些门径照样可以营救减缓症状的。比如睡觉时贴鼻贴，只管即便坚持鼻式呼吸；在卧室里开加湿器维持房间的湿度；尽可能接纳左边卧位，保障血液轮回的通行，其余仰卧位时肥厚的喉部肌肉和舌根很容易下坠堵塞住气道，睡觉时加一个枕头，坚持头部稍微抬高；牵制体重，超重会增长打鼾的概率；戒烟戒酒，烟酒会压制正常的呼吸。