5大御寒策略 助孕妈温暖过冬季

　进入12月，天下大局部地域都也曾冷下来了，一阵北风吹来，不由让人打个寒颤，稍不注意还容易着凉。尤其是孕老妈，别认为孕期体温相对较高就不怕冷，孕妇着凉那可不是小事。

　　姑娘怀孕后，体质孕育发生更改、流动受限，免疫力难免会降落，御寒才略也会降落，更易着凉，但又不克不及轻易用药。因而，孕老妈寒冷的季节要加倍注意御寒保暖，鉴戒保护自身也是在鉴戒爱惜孩子。

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　　★孕妈妈冬季御寒战略

　　关于怕冷的孕妈妈而言，好好学几招御寒战略尤为有需求的。御寒战略在手，和暖过冬季毫无压力。

　　1、易受寒部位重点保暖

　　头部：头部受寒简单引劈脸痛、发烧等情景，孕阿妈万万别粗心，尤其是洗完头之后，一定要及时把头发吹干。

　　腹部：足三阴经循行的部位，对寒邪的反抗力较弱，孕阿妈晚上睡觉或午休时寄望盖好被子，防备着凉而导致腹痛腹泻。

　　下肢：寒邪可从下肢沿着经脉到达腹部，是以冬天保暖别忽略下肢，尤其是脚部，当你的脚暖了整集团都邑暖起来。

　　2、寒冷的季节饮食阔别寒凉食物

　　冬天气温对比低，要御寒自然是要回绝寒凉，比喻螃蟹、绿豆、海带、紫菜、皮蛋等寒凉食物，孕阿妈要减少摄入量，能不吃就不要吃了！假定吃了寒凉食物或许受了寒，孕妈妈可以喝点热的红糖姜水，温胃散寒。要是孕阿妈不懂食物的属性，那最起码也要尽量少吃或不吃冰冻食物、冷食及凉拌食物。

　　3、热水泡脚

　　寒冷的冬天，对于手脚冰凉的孕妈眯来说，睡前泡泡脚那是最佳无非的了。睡前热水泡脚能促退脚部血液循环，预防小腿肿胀，解除委顿。不过，泡脚的水温不克不及过高，40℃摆布就能够了，光阴也不宜过长，一般15-30分钟便可。泡完脚后上床睡觉，整小我都暖暖，冬天严寒的被窝也敏捷被你暖起来，让你睡个好觉。

　　4、外出或回抵家要实时增减衣物

　　冬天室表里的温度相差较大，尤其是北方，室内有暖气，室外却大雪纷飞。出门和回家，一冷一热，容易感冒。因而，孕妈妈冬天出门未须要穿够衣服，气温低时还要戴上手套、围上围巾、戴上帽子，以防冷气入侵。回到家以后，热了要及时减衣，以避免捂出汗。

　　5、夜半上厕所要添衣

　　妊妇尿频是常事，午时不免要起床上茅厕，而一些孕老妈共同床就匆匆忙忙地去厕所了，外衣也不穿。虽然上厕所的年光不算长，然而孕妈眯从和煦的被窝进去，忽地征战到寒冷的空气，简单着凉响。

　　孕老妈无妨在床边放一件外套兴许披肩，早晨上厕所的时辰可以披着，多么不至于着凉。

　　其余，很多人冬天习气用热水袋暖身，格外ＬＯＶＥ放在腹部。但不提倡孕妇用热水袋，热水袋温度高，局部受热或会影响胎儿发育，乃至招致流产。如有前提，倡议室内开暖气，多么孕妈妈冬天也不易着凉，但开暖气时室内比拟枯燥，最好能配合加湿器使用。