孕期为何应保证维生素的摄取？

　人体只能合成大量的维生素，但合成的维生素不能满足正凡人的需要。因而，规画有身的女性与孕妇，在有身前、有身中、生出产后，必需寄予额外补充维生素，才能保证孕妇、母亲与宝宝的康健。

　　维生素A：可推进胎儿目力眼光的发育，增强机体抗病才智，有益于牙齿与皮肤黏膜的康健。也促退妊妇生制造后排泄乳汁；有助于甲状腺从命的调节。孕期的需要量比有身前要增加20%-60%。即每日1000毫克（3300国外单元）。维生素A过量会引起胎儿正常，故不克不及过多摄取。

　　维生素D：促退钙、磷排汇，调节钙、磷代谢，促成胎儿骨骼、牙齿的成长，提防胎儿出世后佝偻病的发生及孕妇产后骨硬化症。维生素D不够，直接影响妊妇与胎儿对钙的吸收，组成孕妇和重生儿缺钙。是以，在补钙的同时，也要补充维生素D，以到达空虚补钙的指数，起到防备骨硬化的作用。此外，多晒太阳或许使人体皮下的脱氢胆固醇转化为维生素D，妊妇或是多晒太阳。

　　维生素E：促退机体机关氧化劝化，推动胎儿发育，可防御流产、早产、增强生殖性能。高质量的维生素E，笼统帮忙怀孕的妊妇防范受孕纹的涌现。于是，筹画怀孕的女性，大约从怀孕豫备阶段的前3个月最先，在简单呈现妊娠纹的部位，定时涂抹过多的高风致维生素E，并在整个孕期、哺乳期继续应用。

　　维生素K：介入血液的熔化进程，孕早期及哺乳期感导极为需要。

　　维生素B1：维持神经系统的协调性；增进食欲、无益于消化吸收与通便；并插手糖代谢。

　　维生素B2：促进胎儿发育，有益于肝机能，促进阿妈乳汁排泄。

　　维生素B12：插足血细胞生成，促退其童稚分化。

　　叶酸：染指血细胞的天生，促退胎儿神经系统的发育。叶酸缺失，可以导致胎儿神经管发育畸形，宝宝发作后出现隐性脊柱裂、脊髓膨出等不良事实。于是，方案有身的女性必须在有身前最多1个月起头额外填补叶酸逐日400微克，直至有身之后3个月，并保障孕期叶酸的充足提供。

　　维生素C：可前进机体抗病材干，插足血细胞的再生和止血进程，能促进溃疡愈合，扶助铁质的吸收，防御胎儿发育不良，还大要使胎儿皮肤细腻。 怀孕前、怀孕中、生产后（母亲）缺乏维生素C，不仅影响妊妇对铁的吸引，涌现有身期血虚，而且影响胎儿对铁的排汇，泛起回生儿先本能血虚及养分不良。于是，每对计划有身的匹俦，必须在有身前准备好铁的补充肉体，担保孕期铁的供应。