儿童吃什么补血红蛋白

在所有的人群里面，女性和儿童是最需要保证身体的营养的。因为这不仅关乎了自己的健康也影响到身体的正常发育，特别是在怀孕的女性更是如此。查看身体是否健康的一个基本标准就是身体的血红蛋白含量是否正常，那么儿童血红蛋白正常是多少呢?想要知道答案的话，来跟着小编一起来学习吧。

　　为什么血红蛋白这么重要，这是因为血红蛋白是人体唯一含铁的特殊蛋白，此外它还负责身体氧气和二氧化碳的运输工作。最后他还是血液呈现红色的原因，它还可以维持血液的酸碱程度。因此从临床上身体血红蛋白含量是否正常，也作为身体是否贫血的标准，另外如果身体血红蛋白异常非常有可能是身体一些重大疾病的先兆。因此保持血红蛋白正常是非常重要的。肚子成年女性的血红蛋白正常范围是110～150g/L，新生儿则是160～220g/L，未成年儿童则是110～160g/L。需要注意的是，如果是生活在高海拔地区的人群，那么这个标准范围可能会偏高，到时候大家以医院的标准为主。

　　既然血红蛋白这么重要，那么我们可以有什么途径给儿童补充血红蛋白呢?首先在饮食上儿童要多吃一些富含铁维生素的食物，比如菠菜，瘦肉，各种动物内脏等。同时要多吃一些维生素c维生素e的食物来帮助铁吸收，如果在饮食上有点挑食，可以给儿童吃铁维生素的含片来补充铁元素。然后就是儿童一定要保证每天充足的睡眠，特别是婴儿。新生儿和婴儿都是依靠睡眠来成长的，因此有条件的话就要让他们能睡则睡。对于儿童来说也是如此。血红蛋白的生长周期一般是三个月，因此，如果发现儿童血红蛋白含量低，通过饮食来调整一定要坚持三个月以上，这样身体才会看到变化。

　　一般来说，儿童只要注意饮食均衡是不会出现血红蛋白缺少的情况，会出现血红蛋白低，那么可能是有遗传的因素。因此如果有怀孕打算的女性，不妨先自我检查一下血红蛋白含量，即使血红蛋白含量标准也不妨多补铁补血，把身体维持在一个血红蛋白含量高的环境，这样对于宝宝来说，就可以最大程度的避免血红蛋白含量低的症状了。