文章来源:健康时报 2023-10-04 15:27
1.首先判断是否体寒，可以先看看宝宝的舌苔，正常舌苔颜色是淡粉色的，而体寒的话就会呈现淡白色;
2.体寒的宝宝手脚会经常冰凉，怕冷，怕风;
3.晚上睡不着，容易得感冒。 一些家长以为宝宝小抵抗力差，所以怕冷也是难免的，却不知其实是体内寒气导致的。
4、孩子一到冬天身体就特别冰，就算是夏天也会是凉凉的。其实这就是因为孩子是属于体寒的体质。体寒是因为气血虚所照成的，体寒的孩子容易感冒，身体比较虚，所以妈妈们要多留意孩子的身体状况，平时在饮食上多给孩子吃一些补气血的食物。
5、如果寒性体质，大多表现为舌苔薄白或是淡白等!而且还在有怕冷、怕吹风、手脚冰冷，喜欢喝热饮、吃热食等等症状
各位爸爸妈妈想一下，如果我们不帮宝宝找出虚寒的原因，用正确的方法帮助他们改善，那受苦的可还是我们的孩子。
孩子体寒其实有两大方面的原因，一方面是母亲本身体寒带来的影响，另一方面就是后天生活习惯导致的体寒。
俗话说：“十女九寒。”大多数妈妈天生体质偏寒，再加上平时不注意身体的保暖，夏天又喜欢喝冷饮，待在室内，对着空调直吹，这样不知不觉就让子宫就受着寒冷的“折磨”，进而导致宫寒的出现。
可想而知，如果母亲宫寒，那十月怀胎的孩子就会受到很大的影响，生下来的宝宝也会先天禀赋偏虚寒。在这里提醒各位宝妈，不仅是为了自己的健康，同时也为了宝宝的健康，我们要懂得保养自己的子宫哦。
在中医看来，血液不流通会导致“淤血”，而淤血就是指血液粘稠的状态。
血液粘稠是由于血液中的成分的含有量发生了变化。因为血液负责运送体内的废物毒素，随着时间的推移和运输量的增加，血液中也会积蓄一些废物和毒素，引起血液粘稠。
另外，宝宝体寒也跟后天生活环境，饮食习惯息息相关。我们也知道，小孩子贪吃是天性，但作为父母却要时刻注意，不能让孩子吃太多冷的东西，并且要时刻关注天气的变化，给宝宝准备冷暖适宜的衣物，防止寒气入侵体内。
检查是否有贫血、鼻炎，排除病理原因：
小孩体寒容易引起感冒，但感冒并不一定是体寒引起的。小孩如果平时爱感冒、频繁感冒的话，要去医院检查是否有贫血、鼻炎等现象，
注意饮食习惯，避免多次寒性食物：
小孩体质属于形成期，各方面尚未稳定，因此更要注意养成好体质。体质通常跟饮食习惯有关，要多注意多给小孩吃暖的食物。如牛肉，羊肉、鸡肉等性暖的食物。假如还是哺乳期，妈妈自己就一定要注意饮食，多吃点补的汤水，不要吃偏冷的食物。
注意保暖，增加活动量
天气转凉了，注意给孩子保暖，而且让孩子多活动，别怕冻着他，但要注意避免强运动;增强运动可以促进血液循环，防止形成寒性体质。营养方面也要加强，同时食物方面要多样化的，提高免疫力，增加抵抗力。
4 土方法驱寒祛湿
洗完热水澡之后，用纱布包着煮熟的土鸡蛋，在脸部额头，眉心，眼部周围，鼻梁，嘴巴周边，耳朵，脖子后面，头顶的百会穴，来回用鸡蛋滚，直到鸡蛋冷却。(家乡土法，比较有效，如果寒湿重，蛋黄上会出现许多明显的小疙瘩，有点像荔枝的表皮)
1、多吃温热性的食物
对于体寒的孩子要给他们多吃温热性的食物，比如羊肉，牛肉，鳝鱼，或者温热性的水果如山楂、大枣、李子、石榴、木瓜等，不要给孩子吃寒性的食物。
2、糯米粥
糯米是很暖人的食物，对于体寒的人吃是在好不过了，要注意要放红糖不能放白糖，还可以在里面加一些桂圆，红枣之类的东西进去一起煲，糯米不易消化，所以同时放一部分的大米会更容易让孩子吸收。
3、巧用大蒜
体寒的孩子容易鼻筛，这个时候妈妈们可以给孩子吃红糖水或者用大蒜熬水喝，大蒜的数量根据孩子的年龄判断，一般用2-3瓣熬十五分钟就可以了。还可以直接用大蒜放鼻子下面闻就可以缓解鼻塞。
家长要注意平时孩子睡觉的习惯，不能让孩子经常光脚走路、坐地上、贪吃凉性食物等，平时多注意从饮食上补身体，驱寒补虚，不要给孩子做按摩，让他们多到室外活动增强体育锻炼就能改善体寒问题。
