孕妈们更是不要这样做。孕期血流量增多

文丨悠悠

怀孕后和之前不一样了，孕妈一个人的健康关系到自己和胎儿的安危。孕期早上起床，这三件事孕妈们很容易忽略，但做错了对自身和胎儿伤害大。准妈妈们对比下，看看你有中吗？中了的要尽早改。

 

1、不要猛然从床上爬起来

有的人有突然从床上爬起来的习惯，突然从床上爬起来对身体不好，孕妈们更是不要这样做。孕期血流量增多，腹部占据了很多血容量，孕妈起身太快，容易出现眩晕，脑供血不足，影响身体健康。若孕妈因眩晕跌倒摔倒或碰到，对胎儿的伤害更是大。

早上起床后，孕妈不要立即爬起来，先给身体一个适应的时间，轻轻的舒展下四肢，再慢慢起身更益于健康。建议孕妈们最好也别用闹钟喊起床的方式，调整生物钟自然起床，对身体更好。当身体沉浸在睡梦中，神经系统都处于休息状态，突然被闹钟声惊醒，影响身体健康，容易一天都没有精神。

 

2、起床过晚不吃早饭

怀孕后，有些孕妈有懒床的习惯，早上起床的时间几乎到了午饭时间。长期这样可是不行的。起床过晚不吃早饭对自身和胎儿都不好。

孕妈的作息规律将会影响到胎儿，孕期若没有良好的作息规律，宝宝出生后不好带，妈妈也要跟着多受罪。孕期经常不吃早餐，胃长时间处于饥饿状态，胃酸分泌过多，容易患上胃部疾病。早上经常不吃早餐，赖床不起还容易导致便秘或加重孕期便秘。孕妈吃早饭过晚不吃早餐，会出现低血糖，易出现眩晕，严重了甚至有引发流产的风险。同时，胎儿所需要的营养得不到良好的供给，胎儿出现营养不良伤害可不是一点点。

 

3、起床后立即洗头

早上起床后洗头的习惯也是不少人具有的，作为孕妈，这种坏习惯可是要尽早改。起床后立即洗澡洗头，会增加心脏及毛细血管的负担，甚至引起心脏类疾病。刚起床后，身体血液循环还没恢复到正常水平，运行的相对要慢，突然的洗澡洗头会刺激血液循环突然加速，引起头痛等不适。

孕期洗头，孕妈们要避开刚起床后，临睡觉前，吃饱饭后。到了怀孕中后期，由于孕妈身体上的不适，洗头这件事，准爸爸们还要多细心，多给予孕妻些帮助。